腰椎間盤突出要注意養成良好的生活方式，避免長時間彎腰、伏案、負重運動。不能長時間保持一個姿勢，否則會造成腰椎間盤突出的情況。不要在柔軟的床鋪上睡覺，會影響到腰椎間盤的治療。腰椎間盤突出可以通過熱敷、按摩、針灸、理療、推拿等方式進行治療，還可以采用牽引療法。如果是單純的保守治療，導致腰椎間盤突出的情況下，可以選擇手術來降低病情對生活的影響。

腰椎間盤膨出主要是由于長期勞損，負重或是姿勢不正造成的，一般主要是表現為腰背部疼痛以及下肢放射痛，治療，不要輕易的選擇按摩以及牽引，手法不當會加重癥狀。注意急性發作期臥床休息，避免受累受寒。

腰間盤突出手術后要密切注意術后的恢復情況，以及術后下肢的恢復情況，正常的運動動作是否可以進行。如出現下肢疼痛，并且無力的癥狀，需及時咨詢醫生。術后盡早活動可預防術后出現血栓。出院后的生活習慣，工作強度都要改變，鍛煉每天堅持，減少工作，避免高難度的動作以及勞累。注意腰部保暖，避免長時間站立或久坐。對腰椎恢復會產生不良影響。

腰椎間盤突出的患者平時應注意避免久坐、過度勞累、坐矮板凳、腰部受涼等。在睡眠中最好是睡硬板床，這樣可以使腰椎得到充分的舒展。在日常生活中要盡量避免反復彎腰、做一些重體力活。這樣可以緩解局部的疼痛，降低復發的幾率。其次，在日常生活中要注意鍛煉腰背肌，這樣才能保持腰背的正常功能。如果是比較嚴重的腰椎間盤突出，一般需要通過微創椎間孔鏡下髓核切除等方法來進行治療。

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，早期保守治療有很好的效果。對于患者現在的情況，應該到正規醫院采取腰椎牽引，針灸，按摩等方法進行治療，大多數是能夠恢復正常的。要注意休息，適當進行腰背部的伸展鍛煉，清淡飲食。

腰椎間盤突出必須要注意，不能彎腰搬東西，避免局部受涼，過度勞累，如果是用力不當可以造成腰椎間盤突出的復發，特別嚴重的時候容易壓迫下肢，引起下肢萎縮，麻木疼痛，需要根據病情的嚴重程度確定是否需要進行手術治療，目前腰椎間盤突出主要是采取腰椎間孔鏡手術。