骨質疏松適合比較溫和的運動。
骨質疏松患者要根據患者的年齡、性別、骨質疏松的情況，進行相應的運動。例如，骨質疏松的人可以選擇散步、快步走、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞蹈等運動，也要結合個人的具體情況和身體的具體情況，選擇合適的運動方式。不宜做劇烈的運動，如爬山、爬樓、足球、籃球等，這些都是比較激烈的運動，會對身體造成一定的傷害。因此，需要病人根據自己的特點，選擇一種適合自己的運動方法。
骨質疏松可以運動，但要注意運動的強度，不要盲目運動。
骨質疏松癥的病人可以適當做運動，適當做運動可以提高機體的柔韌性，從而減輕骨質疏松癥。骨質疏松需要多補充維生素d，多曬太陽，多補充維生素d。對于一些由疾病導致的骨質疏松癥，比如副甲狀腺機能亢進等，就需要盡快就醫，治療原發疾病，才能夠改善骨質疏松的情況。
骨質疏松需要運動，但要注意運動適度。
骨質疏松癥的人要適當多做一些鍛煉，比如：快走、跑步、游泳、騎車、跳舞等，還有一些不適合于骨質疏松癥的人，比如攀巖、踢足球、打籃球等。鍛煉能改善人體內的血液流通，增強成骨細胞活力，增強骨骼的濃度，從而促進骨骼的生成，因此患者可以在鍛煉中預防骨質疏松癥，并能增強病人的肌肉素質，增強關節的彈性。
骨質疏松能做運動，可以適當的鍛煉。
經常鍛煉，骨骼會變得更強壯，這樣可以為身體提供大量的骨骼和鈣質，所以到了晚年，骨骼的疏松就比較少了。老人身體本來就比較脆弱，適當運動可以緩解骨質疏松癥，因為身體會產生一種回饋，身體會自行排出鈣質，適當的運動可以緩解骨質疏松，適當的運動可以緩解骨質疏松癥。可以多吃雞蛋、魚肉、白菜、蘋果等富含蛋白質、維生素等營養成分的食物，為機體補充營養。
患有骨質疏松癥的人可以進行適當的鍛煉。鍛煉時可以通過牽張骨膜促進新生骨的生成，如果不進行鍛煉，則會導致廢用性骨質疏松癥。然而，體育活動對各個年齡層的人都有不同的好處，比如同樣的強度訓練，青年人的骨骼密度會提高。此外，適量的鍛煉還可以增強肌肉的力量，減少骨折的幾率，同時，長期的戶外活動還可以促進維生素D的合成，改善胃腸功能，促進鈣質的吸收，提高骨骼中的鈣質含量。