一般來說，肩頸肌肉勞損可以通過一般治療、藥物治療等方式進行治療。
如果患者肩頸肌肉勞損，可以通過按摩緩解肩頸肌肉僵硬、疼痛等癥狀，患者還可以進行肩部頸部肌肉拉伸。如果患者疼痛劇烈，可以遵醫囑使用塞來昔布、依托考昔等藥物緩解癥狀。治療期間患者應該規律作息，避免熬夜，保持清淡飲食，可以多吃新鮮蔬果，有利于身體健康。

通常情況下，頸肩肌肉勞損的患者可以通過使用藥物、日常護理等方式進行治療。具體情況分析如下：
使用藥物：頸肩肌肉勞損的患者可以按照醫囑使用消炎鎮痛膏、麝香止痛貼膏、云南白藥膏等藥物進行治療。
日常護理：患者如果患有肩頸肌肉勞損，患者應避免長時間低頭，可以做頸椎操，做頸椎牽引保守治療的方法來緩解肩頸肌肉疲勞。

對于肌肉勞損在傷后的2天之內，為急性期，在急性期內應該給予冷敷為主的治療方式，具體操作為用毛巾包裹冰塊，直接敷于肌肉勞損的地方，可以明顯的減輕腫脹和疼痛。還應該限制局部肌肉的活動量，從而促進肌肉的恢復。

后背肌肉勞損多是由于長時間低頭彎腰活動，或長時間不注意坐姿加受涼，導致肌肉痙攣、收縮，松弛度減弱，從而引起后背肌肉酸痛。要改變不良生活姿勢避免后背受涼。在后背明顯酸痛時，可行后背部理療治療，解除肌肉痙攣和促進后背部血液循環，從而緩解病人臨床癥狀。

肩膀肌肉勞損可以做理療，針灸，推拿。平時需要積極的鍛煉，讓肩膀這一塊的肌肉變得結實，不要長期玩電腦或者手機，避免久坐，避免低頭工作時間過長，可以做肩部頸部肌肉按摩。

可以配合按摩，可采用針灸，推拿等理療治療，可以起到活血化瘀，促進血液循環，從而改善癥狀效果。平時要好好休息，不要長時間使用手機和電腦，可外用膏藥，還可以進行熱水浸泡。如果是肌肉勞損，大部分是可以徹底恢復的，但是休養的時間會長一些不要過于擔心。目前最快的方法是針灸按摩，熱療等物理治療，可以在短時間內改善癥狀。