骨頭骨折吃含鈣量高的食物好。
骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂，可能是直接、間接暴力或者積累性勞損導致的，而踝骨骨折可能會導致畸形、異常活動、骨擦音或骨擦感等，還可能會因傷口劇痛，局部腫脹、淤血，通常可以吃含鈣量高的食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉、魚肉、蝦仁、核桃等，有助于補鈣，促進骨折端愈合。

腳指頭斷裂后可以食用以下幾種食品：
1.牛奶和蛋，早上和晚上都要吃一包，早上和晚上都要吃一包，早上吃一個蛋，可以補充蛋白質、維生素和鈣。
2.牛奶豆漿和雞蛋一起吃，能給人體提供豐富的營養，同時還能增加蛋白質和鈣質，促進骨骼的恢復。
3.排骨燉豆腐，含有豐富的鈣，有利于骨頭的修復。
4.堅果、腰果、開心果等含有豐富的鈣物質，可以多食用。

骨折患者飲食應注意下列問題。
通常在2周內，飲食應以清淡為主，多吃鮮蔬菜水果及湯、粥類。如果有外傷史的話，也可以適當地增加一些肉類食品或蔬菜來進行補充。恢復中后期，在飲食上，應注意增強營養，多吃含優質蛋白、富含鈣的食品，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋、蝦皮。此外還可以適當增加蔬菜的攝入量，以保持人體中水分含量。多吃新鮮蔬菜和水果，幫助補充多種維生素。另外，還要合理的選擇膳食結構，避免暴飲暴食。還要多曬曬太陽，恰當地做康復鍛煉，可以促進病情恢復。

一般骨折禁吃辛辣刺激性食物。因為辛辣刺激性的東西會導致體內的鈣質丟失，從而影響到骨頭的恢復。有姜、大蒜、胡椒等的辛辣食品。另外，吸煙和喝酒都會對患者的骨頭造成一定的傷害。骨折患者的飲食是有分級的，有三個階段的治療。第一個階段不要食用刺激性的食品，不要食用高脂肪的食品，盡量不要食用難消化的食品。第二個階段食物禁忌相對較少，到了第三個階段，可以恢復正常飲食。需注意骨頭湯不能補鈣，但能起到補充膠原蛋白的作用。

骨折患者沒有吃什么最好的說法，一般多吃蛋白質含量高的食物，有利于骨折患處傷口的愈合和骨質的修復，如豆腐、雞蛋、瘦肉、牛奶等。
多吃富含多種維生素成分的蔬菜水果，促進營養物質的吸收，避免術后臥床期間身體機能的下降。尤其是老年人和兒童等，應適當補充鈣質和維生素D，提高骨密度、骨骼質量。
此外，康復階段可以嘗試每日做保健操，改善關節活動能力與肌肉力量。

肱骨小頭骨折吃富含蛋白質、維生素以及鈣質的食物比較好，具體內容如下：
1.富含蛋白質：肱骨小頭骨折患者恢復，需要大量的蛋白質攝入，可以吃深海魚、瘦肉等食物比較好。
2.富含維生素：肱骨小頭骨折抗炎吃富含維生素的食物，如香蕉、蘋果、荔枝、胡蘿卜、青菜等，有利于血管健康，幫助恢復。
3.富含鈣質：肱骨小頭骨折患者應增加鈣質攝入，如牛奶、雞蛋、堅果等，可以促進骨骼修復。