一般情況下，坐得久了尾骨疼可以通過適當(dāng)運(yùn)動、放置軟墊、熱水坐浴等方式進(jìn)行緩解，具體內(nèi)容如下：
1.適當(dāng)運(yùn)動：如果患者出現(xiàn)坐得久了尾骨疼的情況，可以在坐下一段時間后離開座位，適量運(yùn)動來緩解尾骨處的壓迫，促進(jìn)尾骨血液；患者還可以適當(dāng)進(jìn)行臀部肌肉力量訓(xùn)練，以減少坐下時尾骨處的受力，以緩解坐得久了尾骨疼的癥狀。
2.放置軟墊：患者可以在坐下時放置軟墊，以緩解坐得久了尾骨疼的癥狀。
3.熱水坐浴：如果患者有坐得久了尾骨疼的情況，可以通過熱水坐浴的方式來促進(jìn)尾骨處的血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。

這種情況腰腿痛情況，可以注意休息，避免彎腰負(fù)重勞累，飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營養(yǎng)，避免辛辣刺激食物，睡硬板床休息。可以當(dāng)?shù)卣��?guī)綜合性醫(yī)院骨外科就診腰椎ct或核磁共振檢查看看，局部按摩針灸理療等物理治療，應(yīng)用腰痛寧膠囊，奇正消痛貼膏等藥物治療觀察。

站的久了腰疼可以通過按摩、理療、使用藥物等方式進(jìn)行治療。
長期站著會導(dǎo)致腰酸背痛。可以通過平躺休息來減輕腰肌的緊張和酸痛。也可以采用針灸按摩等中藥療法，可以促進(jìn)腰間的血脈流動，緩解身體的僵直，增強(qiáng)肌肉的柔軟度。此外，還可以借助物理療法進(jìn)行治療，比如：微波、超短、遠(yuǎn)紅外線等，或是服用能夠增強(qiáng)腰部肌肉的通經(jīng)活絡(luò)的中藥開化解癥狀。

坐久了肩膀疼可以通過熱敷、按摩、理療、藥物治療來緩解。
長時間的坐姿會造成肩部的血液流通受阻，從而造成肩部的酸痛，可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷，也可以通過按摩來緩解疼痛，還可以用理療和針灸推拿來緩解痛楚，還可以使用舒經(jīng)活血，消炎止痛的藥物。避免長期處于同一位置，要做好肩部的保暖工作，避免吃辛辣、生涼的食品，有利于身體恢復(fù)。

腰痛有可能是因為腰肌勞損或者是腰椎間盤突出等問題引起的，如果是經(jīng)常彎腰，負(fù)重，久坐，需要注意多臥床休息，可以在腰痛的位置使用膏藥貼上，避免反復(fù)的彎腰，負(fù)重，久坐等，如果保守治療后病情不見明顯的改善，還是疼痛的情況下要及時去醫(yī)院做個患處的磁共振檢查，有腰椎間盤突出的情況下要做牽引，針灸等治療，效果不好可以進(jìn)行手術(shù)處理。

腰疼解決方法如下：癥狀比較輕微的時候，可以經(jīng)過一些簡單處理，比如臥床休息，進(jìn)行一些按摩，熱敷可以貼膏藥等。如果進(jìn)行簡單的處理并沒有緩解，一定要去醫(yī)院進(jìn)行一些正規(guī)的診治，明確是椎間盤的問題，就要接受正規(guī)的推拿、針灸、藥物治療，把椎間盤引起的神經(jīng)根的炎癥進(jìn)行消除而緩解癥狀。如果是腰肌勞損，除治療之外，還要進(jìn)行功能的鍛煉，因為只有肌肉強(qiáng)大以后，才可以支撐住日常的工作學(xué)習(xí)。