男人腎虛可以吃有滋陰補腎過補腎壯陽的食物，比如葵花籽、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、板栗、核桃、松子、蠔、蝦、蟹等有利于增強性功能，這些都能起到補腎功效。還可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、腎寶片等藥物進行補腎。
在日常生活中，飲食營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)倪\動，比如慢走、打球等，有利于身體的健康。
通常情況下，男人腎虛食補吃黑芝麻、桑葚、核桃仁、黑豆等好。
1.黑芝麻有滋潤肝腎、滋潤補血的作用，可以滋潤五臟、減緩衰老。減輕皮膚干、干咳癥狀。
2.桑葚可用以醫(yī)治心煩失眠，減輕暈眩耳嗚、肝腎損害病癥。
3.核桃仁治療牙齒松動，腰膝綿軟，有補血養(yǎng)血，干躁止咳化痰作用。用以醫(yī)治虛寒性咳嗽和哮喘病。
4.黑芝麻富含充足的碳水化合物和營養(yǎng)元素，可以補虛黑發(fā)，清除人體內(nèi)的自由基。
男人腎虛可以通過服用補腎的中成藥來改善。
腎虛是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足的統(tǒng)稱，多與先天不足、精神因素、房事過多、工作勞累、久病失養(yǎng)、年老體衰等有關(guān)，腎虛的患者可表現(xiàn)為容顏早衰、健忘、腰膝酸軟、乏力、性功能降低、情緒不佳等，腎精是貯藏于腎中的能量源泉，所以要想補腎，根本辦法是要補腎精。在藥物方面可以選擇八子補腎膠囊，采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，是創(chuàng)新中藥，既能補腎又能抗衰，對男性腎虛有對癥治療的效果。
另外，在平時要注意規(guī)律作息，注意休息，避免過度勞累，平時不要憋尿；平時要多進行運動鍛煉，如散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等；規(guī)律飲食，建議低鹽飲食，但應(yīng)注意均衡營養(yǎng)。
如果通過食補來調(diào)理，那么可以多吃中藥類的食物補品，飲食上忌服辛辣的食物，也可以口服藥物來治療的。腎虛滑精就會導致乏力、精神萎廢、腰膝酸痛、耳鳴耳聾等癥狀的發(fā)生的。
男人腎虛可食用一些補腎食品，如動物腎臟、牡蠣、牛肉、雞肉、海參、鮑魚、貝類、豆類、谷類、山藥、黑芝麻、櫻桃等。陽虛便秘者可以食用補溫通便的食物，陽虛泄瀉者宜食補溫止瀉食物。腎陰虛患者宜清淡，遠肥膩，需少食蔥、姜、蒜等辛辣食物。
