男人腎虛可以吃有滋陰補腎過補腎壯陽的食物，比如葵花籽、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、板栗、核桃、松子、蠔、蝦、蟹等有利于增強性功能，這些都能起到補腎功效。還可以遵醫囑使用六味地黃丸、腎寶片等藥物進行補腎。
在日常生活中，飲食營養要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的運動，比如慢走、打球等，有利于身體的健康。

通常情況下，男人腎虛食補吃黑芝麻、桑葚、核桃仁、黑豆等好。
1.黑芝麻有滋潤肝腎、滋潤補血的作用，可以滋潤五臟、減緩衰老。減輕皮膚干、干咳癥狀。
2.桑葚可用以醫治心煩失眠，減輕暈眩耳嗚、肝腎損害病癥。
3.核桃仁治療牙齒松動，腰膝綿軟，有補血養血，干躁止咳化痰作用。用以醫治虛寒性咳嗽和哮喘病。
4.黑芝麻富含充足的碳水化合物和營養元素，可以補虛黑發，清除人體內的自由基。

男人腎虛可以通過服用補腎的中成藥來改善。
腎虛是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足的統稱，多與先天不足、精神因素、房事過多、工作勞累、久病失養、年老體衰等有關，腎虛的患者可表現為容顏早衰、健忘、腰膝酸軟、乏力、性功能降低、情緒不佳等，腎精是貯藏于腎中的能量源泉，所以要想補腎，根本辦法是要補腎精。在藥物方面可以選擇八子補腎膠囊，采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，是創新中藥，既能補腎又能抗衰，對男性腎虛有對癥治療的效果。
另外，在平時要注意規律作息，注意休息，避免過度勞累，平時不要憋尿；平時要多進行運動鍛煉，如散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等；規律飲食，建議低鹽飲食，但應注意均衡營養。

男人腎虛可食用一些補腎食品，如動物腎臟、牡蠣、牛肉、雞肉、海參、鮑魚、貝類、豆類、谷類、山藥、黑芝麻、櫻桃等。陽虛便秘者可以食用補溫通便的食物，陽虛泄瀉者宜食補溫止瀉食物。腎陰虛患者宜清淡，遠肥膩，需少食蔥、姜、蒜等辛辣食物。

男性由于其特殊的生理特點，容易出現腎虛的情況。所以主要是選擇一些補腎功效的補品或者食材。平時可以多吃一些大棗、牛肉、羊肉、韭菜、狗肉、豬腎、桑葚子、枸杞子、海參、燕窩等。此外，可以口服左歸丸、右歸丸、三腎丸等一些補腎的藥物。

一般情況下，男人腎虛腰疼，吃補腎的藥物以及補腎的食物補得快。具體分析如下：
1.補腎的藥物：男人腎虛腰疼，可以在醫生的指導下吃補腎的藥物，如六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸、大補陰丸、河車大造丸、生脈飲等。
2.補腎的食物：男人腎虛腰疼，在平時可以多吃補腎的食物，如黑芝麻、黑木耳、海帶、蘑菇、黑豆、羊肉等。