養(yǎng)胃健脾可以吃發(fā)面饅頭、小米粥等，也可以吃薏米、銀耳、山藥、蓮子、大棗等也有養(yǎng)胃健脾的作用。
如果患者脾虛濕氣重，也可以用赤小豆、薏米、小米熬粥，可以起到養(yǎng)胃健脾祛濕的作用。
脾胃虧虛癥狀較重的患者，可以服用藥物治療，如人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)丸都等。
飲食上要避免食用辣椒、冰淇淋等辛辣、生冷的食物。

通常情況下，吃以下粥養(yǎng)胃健脾。
喝湯不但有助于止渴，還具備養(yǎng)生的功效。強(qiáng)健胃消食的粥有很多種多樣。例如，將花生、棗、白米飯放到一起煮粥吃，口味香甜，有健胃消食的功效。添加大棗和蓮籽一起煮的粥，可以平穩(wěn)情緒，填補(bǔ)肝臟，養(yǎng)胃。枸杞子、山楂果、稻米一起煮做成的粥有助于消化吸收，有助于健脾開胃。用南瓜，山藥一起熬成的粥是養(yǎng)胃佳品，用棗和地瓜煮粥吃有防寒保暖胃的功效，而小米粥是非常簡單。脾胃虛弱的情形下，最好是按照自身喜歡挑選這幾類粥喝。

養(yǎng)胃健脾的粥有很多種，比如用花生，紅棗，粳米放到一起熬粥喝，口味香甜，有一定的養(yǎng)胃健脾功效。用紅棗和蓮子放一起熬的粥，可養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾養(yǎng)胃。用枸杞，山楂和大米放一起熬成的粥有助于消化，開胃健脾。用南瓜，山藥一起熬成的粥，是養(yǎng)胃佳品，用紅棗和紅薯熬粥喝，有暖胃的功效。小米粥是最簡單最實(shí)用的養(yǎng)胃佳品。如果出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，可根據(jù)自己喜歡，選擇以上這幾款養(yǎng)胃粥喝。

小孩如果脾胃不太好，消化不好，可以給小孩吃點(diǎn)山楂、山藥、蘋果、木瓜等健脾胃的食物。平時(shí)可以給小孩吃一些蘋果，蘋果蒸著吃，有止瀉助消化的作用，橙子有健脾和胃，止嘔寬胸的作用，可以用于食欲不振，飯后腹脹，嘔吐，便秘的治療，木瓜有健脾胃、助消化的功效，用于胃疼和消化不良的治療，山楂有健脾消食、活血化瘀的作用，可以用于小兒消化不良，李子可以促進(jìn)胃消化酶和胃酸的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，緩解飯后飽脹感和便秘。

大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆棗黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆粳粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等。健脾養(yǎng)胃粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。

胃傷了吃以下幾種食物養(yǎng)胃：
1.瓜果蔬菜,飲食上要以溫軟易消化，富含營養(yǎng)少渣的食物為主。要多吃新鮮的蔬菜和水果，要避免粗糙辛辣和過熱的食物，要戒除煙酒、咖啡等刺激性食物。
2.山藥，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，助消化的作用，其中含有果膠和膳食纖維，可增強(qiáng)胃抗病能力，提高機(jī)體免疫力和抵抗力。含維生素較多的食物，如新鮮的蔬菜和水果。可以提高消化系統(tǒng)功能。