如果體內濕氣重，可能會出現頭暈目眩、四肢酸軟、不愛運動、身體沉重、疼痛、關節僵硬、屈伸不利、胸悶、胃脹、惡心嘔吐、不愛吃東西、大便溏瀉、舌苔厚膩等表現。如果濕氣重，可以服用一些中藥，比如參苓白術散、健脾丸、濕毒清膠囊等進行調理，飲食上要做到低脂低鹽，每天要有規律的運動，早上起來鍛煉，平時多喝白開水，保持良好的生活作息習慣，避免熬夜。

一般情況下，體內濕氣重的表現及調理方法是藥物或食物調理,具體內容如下：
身體濕熱的人在身體的上部會出現頭暈、頭部發沉等癥狀，而在腰部則會出現胃脹、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀，還可能出現四肢酸痛、身體疲乏、疲倦等癥狀，舌苔也會出現厚膩的癥狀。可以在醫生指導下服用參苓白術散、人參健脾丸、參苓健脾胃顆粒、平胃散等健脾運濕的藥物。還可適當多吃山藥、薏米、赤小豆等食物。

體內熱濕氣重的表現癥狀有胃部不適、大小便時常等。
濕氣重是指濕為重濁有質之邪，有胃部不適、大小便時常等癥狀，其中胃部不適主要表現為口苦口氣重、消化不良、脘腹脹滿、胃部有灼燒感、脅肋隱痛、消化不良等，大小便時常主要表現為小便短澀以及尿道口有灼熱感、大便稀、黏膩不爽等，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物主要有二妙丸、人參健脾丸、黃柏膠囊等。

通常情況下，后背濕氣重患者會出現痘痘、腰背酸痛、渾身乏力等癥狀。
后背濕氣重患者可以按照醫囑使用具有清熱利濕功效的藥物進行治療，比如四妙丸、木香順氣丸、參苓健脾胃顆粒等。后背濕氣重患者可以吃一些具有祛濕功效的食物，比如紅豆、薏仁、山藥等，此外后背濕氣重患者平時可以加強鍛煉，做一些有氧運動，比如慢跑、散步、跳繩等，調理身體的同時，還能增強體質。

一般來說，體寒濕氣重的女人可以通過艾灸、藥物治療進行調理。
體寒濕氣重的女人要注意溫中散寒，健脾燥濕。患者可以在醫生的指導下通過艾灸神闕穴，也就是肚臍所在的位置，通常可以有效緩解癥狀。患者也可以在醫生的指導下通過如薏米，山藥，蓮子等中藥進行調理，通常可以起到健脾燥濕的作用。但是患者應該避免自行用藥，以免出現不良癥狀。

濕氣過重，往往很容易造成身體肥胖，或者是浮腫，而且關節健康也會造成一定的損害，讓皮膚變得越加糟糕。濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫；濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因；濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓患者常常有頭沉、無精打采的感覺。建議：平時要保養好自己的身體，盡量少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多運動，可以保持身體健康，如果是比較嚴重的濕氣，應立即求醫或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。