一般情況下，冰敷后12個小時左右及以后可以熱敷,具體內容如下：
建議在發病后24小時以內進行冰敷�？梢允褂冕t療冰包和冷毛巾來降低傷口的體溫，讓傷口內的毛細血盡快的愈合，這樣可以有效的緩解傷口的疼痛。外傷后24-48h可以用熱敷，這時淤血的區域基本穩定，受損的毛細血管也會收縮，這時候可以通過熱敷來提高局部的體溫，增強局部的血液流通，加快體內的淤血和清除，從而達到消炎、活血祛瘀的目的。
一般情況下，冰敷15-30分鐘效果是比較好的，具體內容如下：
如果冰敷的持續時間太短，那么就不會起到很好的消炎效果。如果冰敷的時間過長，可能會對局部造成一定的損傷，因此，冰敷15-30分鐘消腫效果是比較好的，不過在受傷后24個小時之內最好用冰敷進行消腫，24小時以后不能用冰敷，這樣會導致水腫變得更加嚴重。
拔牙后24個小時以內，應該局部冷敷，使用鹽水冰袋或者其他輔助工具，局部冷敷于拔牙位置的面部皮膚，應該每冷敷半個小時，休息10-20分鐘，然后再繼續冷敷，如此反復。冷敷具有促進血管收縮，消除炎癥的作用，可以有效的防止拔牙術后血腫，腫脹，感染等并發癥。
拔牙后24小時內可以冰敷，一般冷敷兩小時左右就可以。24小時后如果還有腫脹情況，可以熱敷。拔牙后當天不要漱口，不要用拔牙側咀嚼食物，不要頻繁舔傷口，更勿反復吸吮、吐唾，以免由于口腔內負壓的增加而破壞血凝塊。
一般情況下，肌肉拉傷需要冰敷30分鐘左右，具體內容如下：
如果患者出現了肌肉拉傷的情況，通常會有疼痛、腫脹等不適癥狀。在拉傷后的24小時內，患者可以對患處進行冰敷，以緩解不適癥狀，冰敷的時間通常為30分鐘左右，患者可以每間隔1個小時進行一次冰敷，從而避免對局部的肌膚造成傷害。在受傷24小時后，患者可以通過患處進行熱敷，以拉伸和松弛受損的肌肉，從而緩解不適癥狀。