一般情況下，寶寶可以通過調整飲食結構、適當增加運動量等方式來預防感冒，具體內容如下：
1.調整飲食結構：寶寶可以通過調整飲食結構來預防感冒，應避免給寶寶喂過多零食，可以適當給寶寶增加喝水量，適量讓寶寶多吃富含維生素、蛋白質的食物。
2.適當增加運動量：適當給寶寶增加運動量，如慢跑、游泳等，來鍛煉身體，增強寶寶的抵抗力、免疫力，來幫助寶寶預防感冒。
寶寶吃以下食物預防感冒。
感冒是由于病毒感染引起的急性上呼吸道感染，導致感冒的病毒有鼻病毒，冠狀病毒，流感病毒等。當機體免疫力降低時，病原體會進入體內，引起急性上呼吸道的炎癥。6個月以下的兒童最好是母乳喂養，因為母乳中含有豐富的抗體，可以降低寶寶感冒的幾率，6個月以后要注意補充輔食，否則會造成寶寶貧血，抵抗力降低，容易出現感冒。我們可以從加米粉、蛋黃開始加輔食。一歲以后，可以逐步多吃一些優質的蛋白質，如魚、蝦，還可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，這樣可以減少寶寶感冒的發生。
孕婦可以通過以下方式預防感冒：
女性在孕期一般身體素質會變差，加上孕孕激素的作用，對熱會比較敏感，如果不注重衣物的添加和腹部的保暖，在人流密集的場所，很有可能會受到病毒的感染，從而導致患上流感。為了防止孕婦患上風寒，可以用黃芪來泡水喝，有利于固表、止汗、提高免疫力。另外，在氣候變化期間要注意加減衣服，以免著涼導致患上流感。
通常給寶寶更多的水，養成良好的生活習慣，并保持大便通暢。防止嬰兒消化不良和上火。必須知道曬太陽和及時給嬰兒接種疫苗的好處。養成飯前和排便后洗手的習慣。如果現在是流感季節，不要去擁擠的地方。經常給寶寶適當的衣服增減。同時，口服一些補品。萬一是流感季節，出去的時候必須給寶寶戴個口罩。
一般情況下，兒童預防感冒，可以通過遠離感冒患者、注意保暖、飲食調理等方式來完成。具體內容如下：
1.遠離感冒患者：如果兒童的抵抗力比較低，可能會被傳染感冒，因此應遠離感冒患者。
2.注意保暖：受涼可能會導致兒童感冒，因此，家長應該注意兒童的保暖，避免吹冷風等，從而預防感冒。
3.調整飲食：飲食不均衡，可能導致兒童營養不良，從而免疫力低下，因此要調整飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，均衡營養，增強身體抵抗力。