一般來說，勃起時間短硬度不夠吃羊肉、魚等食物。
如果勃起時間短、硬度不夠，可以多吃牛肉、羊肉、魚肉、雞肉、驢肉、雞蛋、泥鰍等，多吃韭菜、洋蔥、蘋果、蜂蜜等，補充維生素，促進身體的新陳代謝。飲食治療非常重要，日常生活中要多做鍛煉，提高體內的雄性激素。如果需要，可以服用一些萬艾可之類的藥物來提高勃起。

一般來說，勃起硬度不夠吃金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
男性性激素水平下降、陰莖海綿體充血功能障礙是引起勃起硬度不足的主要因素。如果體內雄激素含量不夠，可以服用十一酸睪酮膠囊和金匱腎氣丸、五子衍宗丸等補品。陰莖海綿體充血功能不全，可以服用西地那非片，血栓通片等�？梢酝ㄟ^血液檢測和血液多普勒檢測來確定病因，進行針對性的治療。

一般來說，勃起硬度不夠吃十一酸睪酮膠囊、紅景天膠囊和血栓通片等藥物見效快。
男性勃起硬度不夠，性生活時間過短，可以考慮是由于雄性激素水平不足，海綿體充血功能障礙，龜頭過敏等，需要做進一步的檢查，比如抽血化驗性激素，陰莖血流多普勒，龜頭神經敏感度的檢測，如果是雄激素水平不足，可以服用十一酸睪酮膠囊進行四到八周的治療，如果是陰莖海綿體充血功能障礙，可以服用紅景天膠囊和血栓通片，對癥治療2-3個月。如果是因為龜頭過于敏感，可以服用舍曲林片一至兩個月的時間。

生殖器勃起時硬度不夠，是不建議隨便通過藥物治療的。
生殖器官硬度不夠，是因為陰莖充血不足，可以通過改善陰莖供血緩解病情，使用PDE5抑制劑。本質作用在陰莖血管上，使血管擴張，能夠容納機體更多血液灌入，從而實現更好勃起效果。還有可能是長期處于壓力大的情況下或者是熬夜睡眠不足導致的，患者只需要調整好作息時間，早睡早起，便可以改善。

如果勃起的硬度不足，就會導致男性經常熬夜，吸煙，酗酒，縱欲，同房。要注意養成早睡早起，多鍛煉身體的習慣。在一定程度上可以促進陰莖的勃起。需要盡快到醫院就診，由醫生進行檢查，判斷是否有陽痿。建議在醫生指導下服用枸櫞酸西地那非片。在生活當中也應當注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。

問題分析：您好，從您的描述來看您的情況考慮可能是體虛或者是頻繁的性生活或者頻繁的手淫而導致的。
指導建議：平時要避免頻繁的手淫，頻繁的性生活，加強體育鍛煉，多吃一些補腎壯陽的食物，例如黃鱔，泥鰍豬尾巴等，可以配合一些中成藥進行調理，例如金匱腎氣丸，復方玄駒膠囊等。