平衡球上俯臥撐此動作鍛煉肩部、胸部，可以延長性愛時間。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡；等力量強一些后，再做俯臥撐。
陽痿、早泄是男性性功能障礙中最常見的兩種疾病。陽痿、早泄對男性的性生活健康產生重要的影響，甚至會造成感情破裂、夫妻離異等嚴重后果。陽痿又稱勃起功能障礙，陽痿最根本的原因是陰莖海綿體供血不足造成的。陰莖勃起主要是靠陰莖背動脈供血，背動脈的血液進入海綿體內，造成海綿體充盈，所以陰莖才能勃起。當陰莖血管狹窄以后，海綿體供血不足就會造成陽痿。早泄是由于陰莖背神經興奮閾值低，較小的刺激就會使背神經興奮，從而產生射精。
陽痿病人中醫提倡食用補陽的食物以及藥物，如韭菜、淫羊藿、仙靈脾、杜仲等，若為氣虛所致的陽痿，也可食用山藥、薏米、蓮子等食物。可以從心理上來進行調節，多做一些心理疏導，因為心情過于緊張也會導致陽痿早泄的。早泄病人應忌酒、忌辛辣刺激性飲食。
典型的勃起功能障礙伴早泄的。引起原因很多，常見的是性激素水平的下降，前列腺的炎癥，神經血管的病變的需要進一步的檢查治療。陽痿和早泄應及時妥善治療，否則疾病會惡化，影響今后的性生活和生育能力。目前主要采用補腎益精的中藥，結合中斷性交等方法，效果非常好。價格不高，可以用很少的錢治好，避免性生活頻率太高，戒煙戒酒。
對于檢查陽痿早泄，進行系統的檢查，費用大概會在1000元左右，需要根據病人的身體進行具體的檢查。對于陽痿早泄的檢查，不同的病人檢查的項目也會不同，病人需要到尿外科或者是男科進行檢查，一般情況下，一般情況下需要對于前列腺液，尿液，血液精液等進行常規檢查，正規醫院的費用大概在500到1000元左右。出現陽痿早泄的原因有很多，都是由于雄激素分泌水平不足，腎氣血虧，陰莖海綿體的病變，龜頭過度敏感，一般還需要進行多普勒陰莖血流檢查，通過明確的檢查之后，在進行針對性的治療。在檢查治療的過程中，要保持良好的生活習慣，避免出現其他因素影響到檢查結果。