降低陰莖敏感度的方法有以下幾種。
一、擁有良好的性生活，趁早戒除手淫。
二、在與另一半性生活時，可以戴避孕套以此來降低對龜頭的敏感度。
三、想要降低龜頭的敏感度目的，可以口服鹽酸帕羅西汀片，此藥物有很好的效果。或是在陰莖上涂抹鹽酸利多卡因凝膠，延長性生活時間。
建議患者不要長期手淫過度，適當的性生活有助于身心健康。

一般情況下，患者可以通過日常管理、藥物治療、手術治療等方式降低龜頭敏感度。具體情況分析如下：
龜頭敏感度高可能是由于長時間的自慰行為，需要戒煙3-6個月，如果不需要進行任何的處理，就會自行回復到原來的狀態。不過要戒除自慰的毛病可不容易，因此病人必須要有自控能力。如果不能，可以在局部應用鹽酸利多卡因凝膠，從而減少龜頭的敏感性，從而達到麻痹效果。如果需要的話，可以進行陰莖背神經降敏術，這種術式可以減少龜頭的敏感性，但要謹慎，否則會造成永久的陽痿。

由于多種原因有的人可以出現龜頭敏感度高，就會出現早泄的癥狀，不能夠完成正常的性生活，使女性不能夠達到性高潮，時間長了容易造成家庭不和。要降低陰莖的敏感度，可以采取弱化陰莖敏感度的鍛煉，平時可用冷熱反復刺激，用熱水浸泡幾分鐘，然后再用冷水浸泡幾分鐘。這樣有助于降低龜頭敏感度。

龜頭敏感度高，就會引起早泄的，影響性生活質量，首先可以用冷熱水交替浸泡龜頭來鍛煉龜頭的耐力，做愛的時候可以采用分散注意力的方法，再者就是要看有沒有前列腺炎，再就是可以藥物治療。

首先要及時查找原因，如果有過度手淫習慣，要及時戒掉手淫。比如同房時可以戴避孕套，能降低龜頭敏感度。還可以結合藥物治療，能有效的降低龜頭敏感度，延長性生活時間。

摩擦龜頭會降低龜頭的敏感度，但一定要注意溫柔，持續時間需要長一些。如果是動作比較暴力的摩擦龜頭，有可能會損傷龜頭皮膚，反而帶來比較大的問題。摩擦龜頭是一種物理方法，可以作為降低敏感度的一種方法，但是，需要能夠堅持下去。如果還想降低龜頭的敏感度，可以用冷熱水交替刺激龜頭，平時可以用柔軟的毛巾摩擦龜頭，也有助于降低龜頭的敏感度，降低龜頭的敏感度，有助于延長性生活時間。