懷孕初期吃很多魚都比較好，具體分析如下：
在妊娠早期，孕婦會出現惡心、嘔吐等早期妊娠的癥狀，如果孕婦能吃魚，像是深海帶魚，黃花魚，鱸魚，鯽魚，鯉魚，草魚等都可以選擇，因為魚中富含優質蛋白質、多種維生素、鈣等微量元素，有利于孩子的大腦發育。孕婦在飲食上要多樣化，同時要多吃一些蔬菜和水果，保持大便暢通。
孕婦吃鱸魚，桂魚，石斑魚，帶魚，沙丁魚等這些深海魚最好。深海魚類含有豐富的dha和豐富的不飽和脂肪酸。不飽和的脂肪酸容易被孕婦吸收，增強各器官功能，有利于體內營養的吸收和轉化。
懷孕初期能吃，比如黃花魚，鯧魚，鯽魚，鯉魚都可以吃。需要注意的就是徹底熟食，不要吃生的。吃魚對孩子的大腦發育至關重要，孕期可以適當的多吃魚，因為魚類也含有豐富的蛋白質，需要注意的是，大型魚類少吃，因為處于食物鏈的頂端，很容易體內囤積很多的重金屬。
初期懷孕吃葉酸片好，從懷孕前三個月到后三個月時服葉酸片用，可以防止胎兒神經管畸形的發生。
多飲溫水，多食新鮮蔬菜水果，少食多餐，可食瘦肉、蛋、奶、菠菜及豆制品，膳食營養全面，忌挑食和偏食，以免機體營養不良，對胚胎健康成長不利。可適當吃一些堅果類食品，比如核桃和開心果，減少油炸食品和辛辣刺激性食品，經常到醫院產檢。
懷孕初期最多喝一些補血補氣的湯，比如可以喝烏雞湯，鯽魚湯等，定期產檢，看看寶寶發育情況。孕早期會出現早孕反應，比如惡心，嘔吐，頭暈等癥狀，多吃新鮮的蔬菜水果，可以補充維生素，可以緩解嘔吐癥狀。