通常情況下，剖腹產后如果要跑步，要看具體的恢復情況。產后42天要進行一次產后體檢，如果產后恢復良好，子宮復舊，盆底功能正常，可以逐漸恢復跑步。跑步的強度要分階段進行，避免劇烈的運動。
盆底肌肉還沒有完全恢復的情況下，最好不要太早的進行跑步或者增加腹部壓力，以免引起盆腔器官脫垂。剖腹產42天是一個生理恢復的階段，在此期間要多休息，避免過度疲勞，避免進行劇烈的運動，例如跑步等。

剖宮產后半年內都在康復階段。溫和的有氧運動還是比較適合的。在產后六個月以后就可以正常的運動了，減肥也是需要一個過程的，慢慢的讓身體適應和恢復。平時不要熬夜。少吃油膩性大的食物。

通常來說，剖宮產后多久能同房，具體分析如下：
剖宮產術后的恢復時間比順產要長，因為有子宮切口。產后42天要定期做例行的產后復查。如果是剛愈合的子宮切口，最好在剖腹產后2個月內同房，避免劇烈的性交，以免刺激到子宮，導致陰道出血。女性要嚴格控制性生活的次數，做好避孕，在剖宮產后一年半至兩年內可以再次懷孕。

剖宮產后需要間隔兩個月同房。一般剖宮產后惡露不超過42天干凈，惡露干凈才可以同房。同房需要采取避孕措施，采取避孕套避孕，因為剖宮產后半年才可以上環避孕，而且寶寶吃奶期間也不可以口服避孕藥避孕。剖宮產后兩個月同房。

一般情況下，剖宮產6周左右后可以同房。具體情況分析如下：
剖宮產后，因為要修復腹部的創口、子宮的創面，還要修復子宮和韌帶和子宮內膜，所以在短時間內最好是避免同房，否則會影響到身體的恢復和出現婦科炎癥。至少要在手術6周左右后同房，因為此時患者的身體基本恢復了。在同房期間要做好相關的避孕，避免再次妊娠后進行人工流產，對人體造成傷害。

剖宮產6個月后可以健身，由于剖腹產手術是存在切口的，所以切口愈合是要經過一段時間的。
如果過早健身可導致切口愈合不佳，子宮瘢痕處可發生出血和血腫。建議在手術后6個月內不宜從事劇烈運動，6個月后還應逐步練習。不可過度鍛煉，因子宮愈合仍在繼續中，若健身后有異常出血或者切口處痛等情況，應進一步檢查。如有不適需及時就診，避免影響恢復。