一般來說，孕婦多吃新鮮的蔬果對胎兒好。
孕婦多吃一些新鮮的蔬果，對胎兒有很大的好處。水果和蔬菜中含有大量的水分、糖分、蛋白質、維生素和礦物質，這些都可以增強胎兒的免疫力，而且對胎兒的皮膚也有很好的保護作用，可以讓胎兒的肌膚變得水嫩白皙。孕婦要多吃高蛋白食品，促進胎兒細胞的發育，促進胎兒的生長發育。懷孕期間要注意多吃易消化的食物，多吃堅果，對胎兒的智力發展有很大的幫助。
孕婦應該多吃服用營養的食物對胎兒好。
首先是食用富有蛋白質的食物，因為蛋白質參與構成胎兒的組織和器官，發揮著調節重要生理功能的作用，能夠增強母體的抵抗力，所以要從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質供給充足。同時也可以多吃含鐵量高的食物，含有葉酸、鈣、鐵、鋅等豐富的食物，這樣才能夠達到寶寶生長所需要的營養成分。
孕婦多吃五谷中的谷類和谷物是有益大腦和智力的主要食品對胎兒好。
谷類富含蛋白質，脂肪，鐵，維生素B1,B2，胡蘿卜素等。小米對人體的生長有很高的吸收率。除了谷類的全部營養成分，還含有豐富的不飽和脂肪酸。另外，燕麥片、大豆、豆制品、魚、雞蛋、乳制品、紫菜、海帶、香菇、金針菇、干棗、獼猴桃、蘋果、芝麻、花生仁、核桃、松子、榛子等。
女性在懷孕期間多吃新鮮的水果和蔬菜是對胎兒好的。因為水果和蔬菜中還有大量的水分、糖分、蛋白質、維生素和礦物質，能夠提高胎兒的免疫力，對胎兒的皮膚也是有好處的，在懷孕期間吃高蛋白的食物，可以促進胎兒細胞發育，有利于胎兒快速生長。在孕期，多吃堅果類的食物，有利于胎兒智力發育。
孕婦在孕期要加強營養，以滿足孕婦和胎兒的營養需求。孕婦在孕期要制定合理的飲食方案，均衡飲食，少吃多餐，葷素搭配，不挑食不偏食。主要以補充維生素、氨基酸、果糖、有機酸、蛋白質、脂肪、碳水化合物等為主。