孕婦在孕期需要補充各種營養素，因為胎兒的生長需要，所以孕期要注意營養均衡，不要偏食、挑食、貪吃。在妊娠初期可以適當的增加食物的攝入量，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、魚肉、奶類、蛋類等。到了中后期，胎兒的生長發育會加速，所以要多吃一些有營養的食物，比如雞肉、瘦牛肉、魚肉等，還有一些新鮮的蔬菜、水果。
孕婦根據自身的體質選擇水果，補充需要的營養物質。可以多吃蘋果，含有鐵或者磷等元素，有補腦養血作用。獼猴桃含有豐富的鉀離子或者纖維素，可以幫助消化，防止孕期便秘。芒果含有大量的維生素，在懷孕期間適量服用有可以幫助滋潤肌膚、明目的作用。香蕉有可以降低血壓、潤腸通便的作用。懷孕期間同時要多吃新鮮的瓜果蔬菜，多補充微量元素或者蛋白質、維生素等。
孕婦可以吃的水果如下：
在孕早期，孕婦最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。懷孕期間同時要多吃新鮮的瓜果蔬菜，多補充微量元素或者蛋白質、維生素等。同時孕婦還要多注意休息，避免勞累，同時不要攝入過冷以及辛辣刺激性的食物。
孕婦應該多吃服用營養的食物對胎兒好。
首先是食用富有蛋白質的食物，因為蛋白質參與構成胎兒的組織和器官，發揮著調節重要生理功能的作用，能夠增強母體的抵抗力，所以要從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質供給充足。同時也可以多吃含鐵量高的食物，含有葉酸、鈣、鐵、鋅等豐富的食物，這樣才能夠達到寶寶生長所需要的營養成分。
在懷孕期間可以多食用一些，新鮮的水果，蔬菜，瘦肉，鮮奶，堅果等食物，不要食用生冷辛辣刺激性食物。另外在懷孕期間一定要注意休息，加強營養，不要進行劇烈的運動，定期去醫院做孕期檢查，保持心情舒暢，注意會陰部的衛生清潔。
