孕期飲食可注意以下要點(diǎn)：
1.要注意飲食均衡，不能偏食，主要是以主食為主，25%是蛋白質(zhì)和油脂，20%-25%是水果和蔬菜。
2.此外，懷孕期間要少吃多餐，一天5-6頓，這樣可以降低血糖的波動(dòng)，不會(huì)對胃粘膜造成太大的影響，這樣可以維持身體的健康。
3.懷孕期間要注意適量多餐，每餐要吃6-7成飽，注意營養(yǎng)平衡，避免暴飲暴食。
4.孕婦可以在前三個(gè)月內(nèi)服用葉酸。

一般情況下，懷孕以后要多吃一些富含有氨基酸以及碳水化合物的食物，有助于胎兒的大腦發(fā)育。
孕期可以多吃魚、禽、蛋、瘦肉和奶制品等高蛋白食物，有利于胎兒攝入足夠的蛋白質(zhì)。懷孕中晚期要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)，每周至少吃1到2次含碘量高的食物。同時(shí)也要預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。孕婦要注意保持營養(yǎng)均衡，避免攝入太多脂肪類食物，以免導(dǎo)致超重引起妊娠并發(fā)癥。

少吃一些容易發(fā)胖且營養(yǎng)又低的食物，如面食類的，面包，饅頭，面條之類的，多吃一些有營養(yǎng)的食物，如深海魚，肉，蝦，海帶，蝦米，奶，蛋，蔬菜水果之類的，高蛋白，且還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，又不容易長體重的。

懷孕了吃很多食物有營養(yǎng)，具體分析如下：
孕婦在孕期三個(gè)月左右，胎兒還很小，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)還要多喝高鈣牛奶、酸奶等，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和鈣，同時(shí)也可以幫助腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。孕婦中晚期的時(shí)候，胎兒的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如雞、鴨、魚、蝦、豬肝、血旺等。

懷孕需要在飲食上多食用富含營養(yǎng)的食物，比如堅(jiān)果類食物可能有助于胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育，另外多食用新鮮水果，注意營養(yǎng)均衡。孕早期胎兒著床不久，不是很穩(wěn)固，另外也正是胚胎生長心腦血管的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)孕期要避免進(jìn)食海鮮，山楂等食物，以免導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性。

女性懷孕之后可以吃斯利安來補(bǔ)充葉酸。
孕婦在孕早期缺少葉酸的話，需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，避免胎兒發(fā)育畸形的可能。葉酸還分為預(yù)防性和治療性用量的葉酸，孕婦在孕期間，一般服用預(yù)防性用量的葉酸。葉酸還具有抗癌、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)嬰兒發(fā)育的作用。
建議孕婦在孕期間注意飲食均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以此來補(bǔ)充懷孕所需的維生素。