懷孕了吃很多食物有營(yíng)養(yǎng)，具體分析如下：
孕婦在孕期三個(gè)月左右，胎兒還很小，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)還要多喝高鈣牛奶、酸奶等，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和鈣，同時(shí)也可以幫助腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。孕婦中晚期的時(shí)候，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如雞、鴨、魚、蝦、豬肝、血旺等。

少吃一些容易發(fā)胖且營(yíng)養(yǎng)又低的食物，如面食類的，面包，饅頭，面條之類的，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如深海魚，肉，蝦，海帶，蝦米，奶，蛋，蔬菜水果之類的，高蛋白，且還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不容易長(zhǎng)體重的。

懷孕期間適當(dāng)?shù)卦黾訝I(yíng)養(yǎng)是可以的，一般孕中期孕晚期胎兒增長(zhǎng)比較快，適當(dāng)吃點(diǎn)肉食，水果，蔬菜也是必需的，飲食要多樣化，滿足身體的需求，懷孕期間定期地做孕期檢查，保持放松的心情，合理的飲食，懷孕后前三個(gè)月口服葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃高維生素高蛋白的食物，比方說牛奶。

剛流產(chǎn)，又懷了身孕，在飲食方面需要注意的是：
1、飲食要均衡全面，保證每天的營(yíng)養(yǎng)充足。
2、多以清淡為主，不要吃重油重辣等刺激性的食物。
3、多吃富含鐵、血紅蛋白的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃、豆類、乳類、魚類等。
4、多吃一些含有豐富的微量元素和維生素的新鮮蔬菜水果。
5、平時(shí)要多吃高蛋白、高維生素、高熱量、易消化的食物。

孕期飲食可注意以下要點(diǎn)：
1.要注意飲食均衡，不能偏食，主要是以主食為主，25%是蛋白質(zhì)和油脂，20%-25%是水果和蔬菜。
2.此外，懷孕期間要少吃多餐，一天5-6頓，這樣可以降低血糖的波動(dòng)，不會(huì)對(duì)胃粘膜造成太大的影響，這樣可以維持身體的健康。
3.懷孕期間要注意適量多餐，每餐要吃6-7成飽，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，避免暴飲暴食。
4.孕婦可以在前三個(gè)月內(nèi)服用葉酸。

懷孕需要在飲食上多食用富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如堅(jiān)果類食物可能有助于胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育，另外多食用新鮮水果，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。孕早期胎兒著床不久，不是很穩(wěn)固，另外也正是胚胎生長(zhǎng)心腦血管的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)孕期要避免進(jìn)食海鮮，山楂等食物，以免導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性。