懷孕期間適當地增加營養是可以的，一般孕中期孕晚期胎兒增長比較快，適當吃點肉食，水果，蔬菜也是必需的，飲食要多樣化，滿足身體的需求，懷孕期間定期地做孕期檢查，保持放松的心情，合理的飲食，懷孕后前三個月口服葉酸，預防胎兒神經管畸形，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃高維生素高蛋白的食物，比方說牛奶。

懷孕了吃很多食物有營養，具體分析如下：
孕婦在孕期三個月左右，胎兒還很小，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時還要多喝高鈣牛奶、酸奶等，可以補充體內的蛋白質和鈣，同時也可以幫助腸胃蠕動，防止便秘。孕婦中晚期的時候，胎兒的生長發育需要大量的營養，可以多吃一些高蛋白質的食物，比如雞、鴨、魚、蝦、豬肝、血旺等。

少吃一些容易發胖且營養又低的食物，如面食類的，面包，饅頭，面條之類的，多吃一些有營養的食物，如深海魚，肉，蝦，海帶，蝦米，奶，蛋，蔬菜水果之類的，高蛋白，且還含有多種營養物質，又不容易長體重的。

剛流產，又懷了身孕，在飲食方面需要注意的是：
1、飲食要均衡全面，保證每天的營養充足。
2、多以清淡為主，不要吃重油重辣等刺激性的食物。
3、多吃富含鐵、血紅蛋白的食物，比如動物的內臟、瘦肉、蛋黃、豆類、乳類、魚類等。
4、多吃一些含有豐富的微量元素和維生素的新鮮蔬菜水果。
5、平時要多吃高蛋白、高維生素、高熱量、易消化的食物。

孕期飲食可注意以下要點：
1.要注意飲食均衡，不能偏食，主要是以主食為主，25%是蛋白質和油脂，20%-25%是水果和蔬菜。
2.此外，懷孕期間要少吃多餐，一天5-6頓，這樣可以降低血糖的波動，不會對胃粘膜造成太大的影響，這樣可以維持身體的健康。
3.懷孕期間要注意適量多餐，每餐要吃6-7成飽，注意營養平衡，避免暴飲暴食。
4.孕婦可以在前三個月內服用葉酸。

一般情況下，懷孕以后要多吃一些富含有氨基酸以及碳水化合物的食物，有助于胎兒的大腦發育。
孕期可以多吃魚、禽、蛋、瘦肉和奶制品等高蛋白食物，有利于胎兒攝入足夠的蛋白質。懷孕中晚期要適當的補充點，每周至少吃1到2次含碘量高的食物。同時也要預防缺鐵性貧血的發生。孕婦要注意保持營養均衡，避免攝入太多脂肪類食物，以免導致超重引起妊娠并發癥。