如果是在坐月子時出現了這樣的情況，可以通過做一些運動來減輕癥狀：平躺，盡可能的抬起右腿，把腳趾伸得筆直，不要彎曲，然后緩慢的把腿放下來；平躺，雙腳微張，腳跟向后收，臀部離開地面，以腳后跟和肩膀為支點，膝蓋并攏，腹部肌肉收縮；可以根據自身的情況，進行適當的鍛煉，從而達到控制病情的目的，還可以通過汗蒸，按摩等方式來達到緩解癥狀的目的。

一般情況下，月子病膝蓋疼可以通過以下方式來治療：
月子病膝蓋疼可能是膝蓋受寒凍傷、膝蓋負重、姿勢不當導致的周邊軟組織受傷，那么在產后出現月子病膝蓋疼的時候，要按照受傷的具體情況制定相應的處理措施。關節內的軟組織損傷可以用熱敷和保溫來減輕，平時要做好膝關節的保暖工作。周邊軟組織的損害是由于姿勢不當造成的，需要到正規的醫院進行MRI，確診后才能進行手術治療。

月子病腿疼一般需要進行理療、日常護理：
1.理療：女性在坐月子后，身體沒有得到很好的恢復，可以在出月子之后徹底清潔，然后去醫院做中醫熏蒸汗。還可以去沐浴場所做個蒸汗蒸。
2.日常護理：在日常生活中要多食用富含鈣質的食品，例如：大豆類，動物肝臟等，日常生活中要多曬曬太陽，如果有劇烈的疼痛，可以選擇物理理療。

可以外用涂抹一些抗炎的藥膏，要注意休息、減少活動、避免長距離的行走以及劇烈的運動、穿軟底鞋等。局部給予熱敷促進血液循環，減輕局部的炎癥反應，也可以局部封閉治療。

如果是坐月子期間留下的膝蓋關節疼痛后遺癥，大多是由于坐月子期間過早活動或者著涼等因素導致的，因為生產以后氣血空虛，容易受到風寒濕邪的侵襲建議適當休息，不要太勞累，可以局部熱敷，平時不要過度發汗，出門及時添加衣物，室內溫度要適宜，疼痛嚴重，可以口服藥物緩解癥狀。

可以在出月子以后惡露干凈，到產后康復中心進行中藥熏蒸發汗治療。另外也可以到洗浴中心進行桑拿發汗。坐月子期間如果有缺鈣癥狀也可以出現腿痛，還應當補鈣治療，同時飲食上要多吃含鈣高的食物，比如豆制品，動物肝臟，平時還要注意多曬太陽，如果疼痛癥狀比較嚴重，還可以進行物理理療方法。