通常情況下，女人絕經(jīng)后吃維生素C含量高的食物、含鈣高的食物、運(yùn)動等來保養(yǎng)卵巢。具體情況分析如下：
女人絕經(jīng)后可以多吃一些維生素C含量高的食物，比如青椒、歐芹、西蘭花、菠菜等，有利于保養(yǎng)卵巢。
含鈣高的食物也有利于保養(yǎng)卵巢，比如牛奶、肉類、蛋類、魚和海鮮等。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能后延緩卵巢的衰老，對卵巢也是有好處的，比如慢跑、游泳、登山、打羽毛球等。
年齡增大，卵巢功能降低，雌激素水平下降，出現(xiàn)斷經(jīng)的情況，可以多吃一些豆制品或者紅棗，紅豆，三七粉等。平時(shí)勞逸結(jié)合，生活作息規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，避免情緒波動較大，保持內(nèi)分泌平衡，營養(yǎng)均衡，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食品，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
女性處于絕經(jīng)期的時(shí)候，會出現(xiàn)體內(nèi)激素水平的改變，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，身體虛弱，在情緒上也會有變化的。所以建議可以去看一下中醫(yī)，用一些安神補(bǔ)腦的中成藥進(jìn)行調(diào)理和治療，飲食上還盡量的注意飲食營養(yǎng)，盡量的吃些清淡，易于消化的食物，放松心情，可以適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)自身的體質(zhì)。平時(shí)多食用一些富含鈣磷的食物，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，建議每年做一次骨密檢查。
患者絕經(jīng)是由于卵巢退化而導(dǎo)致的癥狀，一般應(yīng)該多吃以下食物：
1、豆類制品，如豆腐、豆?jié){、豆奶、豆腐皮、腐竹等，各種豆類食物可以補(bǔ)充植物雌激素，起到保養(yǎng)卵巢和子宮的作用。
2、卷心菜富含鈣、磷，可以補(bǔ)充絕經(jīng)后丟失的鈣及微量元素，卷心菜也富含植物雌激素，有利于身體健康。
3、南瓜可以通過垂體和卵巢控制雌激素分泌，對皮膚有好處，還可以控制血壓高之類的疾病。
通常情況下，女人絕經(jīng)不需要吃藥。具體情況分析如下：
女人絕經(jīng)屬于正常的現(xiàn)象，因此一般不需要進(jìn)行治療。女人絕經(jīng)后在飲食上可以做相應(yīng)的改善，比如多喝豆?jié){，多吃黑豆，洋蔥可以補(bǔ)充植物性雌性激素，進(jìn)而緩解潮熱多汗，失眠，多夢等不適。
絕經(jīng)后的女人還應(yīng)注意休養(yǎng)，避免勞累，注意保暖，多喝熱水，多食用清淡的高蛋白食物，保持身體健康的同時(shí)，還能提高免疫力。
一般情況下，女人可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，適當(dāng)增加營養(yǎng)來延緩絕經(jīng)。
女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素，可以有效緩解更年期，可以口服安宮黃體酮、乙烯雌酚等，也可以多吃蜂蜜、蜂王漿、花粉、香菇、豆?jié){等食物，可以有效補(bǔ)充雌激素。注意增加蛋白質(zhì)、維生素的攝入，多吃瘦肉、牛奶、海帶、木耳等，同時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果。