一般情況下，經期飲食吃以下食物好：
在經期這段時間里，女性的抵抗力很差，身體也會很脆弱，所以要注意合理的膳食，才能讓自己的經期平穩的渡過。首先要講究食材的選擇是新鮮、健康、清淡、易于消化和溫暖的食物。而且，還要保證營養平衡，要有足夠的多樣性。可以多喝些有營養的東西，比如紅糖、紅棗、蓮子、雞蛋、牛奶等。
通常來說，沒有“經期吃什么豐胸最快”的說法，具體分析如下：
沒有“經期吃什么豐胸最快”的說法，但是女性在來例假期間可以多吃一些木瓜、地瓜葉、萵苣等，有助于胸部生長。此外，豆類、牛奶、牛肉等都具有促進荷爾蒙分泌的作用，可以在經期適當的吃。
在日常生活中，女性要多喝溫水，避免過度勞累，保持飲食清淡，定期進行常規體檢，有助于身體健康。
經期可以多吃一些富含維生素及微量元素的食物能夠達到豐胸的效果，因為維生素不但可以防止胸部變形，而且還有助于胸部發育，同時還可以雌激素分泌，有助于激素的合成，而一些微量元素還有身體所必需的營養素，并且具有豐胸健美的功效，可以吃木瓜酸奶以及花生來進行豐胸。
在經期多吃富含維生素、蛋白質，以及膠原蛋白的食物具有豐胸的作用，比如獼猴桃、大豆、牛奶、豬蹄等。成年女性身體發育已經完成，通過食補的方法來豐胸效果并不大，想要豐胸可以做自體脂肪豐胸，這都是安全可靠的豐胸技術，不要吃藥物來豐胸。女人的魅力還要靠自己的學識、心態、修養、健康的身體、助人為樂的精神，及開朗的性格來支撐。靠外表只是一時的精彩，趁著年輕，通過不斷學習加強修養，女人才更美麗。
經期可以吃一些紅棗、牛奶、核桃、桂圓幫助睡眠。
女性建議經期失眠后適量吃紅棗。因為大棗含有多種維生素和微量元素。這些物質有抑制腦神經的作用，吃了可以達到安神的效果，有助于改善經期失眠的癥狀。女性可以適量進食，提高睡眠質量。另外，經期容易失眠的女性朋友，請多喝牛奶。牛奶富含色氨酸。是人體不可缺少的氨基酸之一。吃它有助于安神助眠。此外，牛奶的溫飽感也能提高催眠效果，所以也推薦給經期失眠的女性。
