患者出現入睡困難、失眠的情況，可以對癥口服安眠藥鎮靜催眠促進患者入睡。在生活方式上也要注意養成良好、規律的作息習慣，在睡前的時候聽一聽舒緩的音樂、用熱水泡腳、睡前喝一杯熱牛奶，都有助于調解患者失眠的情況。

問題分析：根據你的年齡入眠發生障礙考慮可能是學習壓力過大吧。
指導建議：建議放松心情，分散注意力，減少壓力，睡前喝杯溫牛奶，聽聽輕松的歌，按摩按摩太陽穴。泡個熱水腳有助于改善。如果焦慮太大，可以去醫院神經內科就診，采取抗焦慮的藥物對癥治療。

病情分析：你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。建議要及時到專業醫院進行治療，以免耽誤病情。
意見建議：建議抑郁癥患者有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助。同時也可以聯系一下心理醫生。