可以通過改善生活習慣、調整飲食等方法預防年輕人得腦梗。
腦梗是指局部腦組織因血液循環障礙，缺血、缺氧而發生的軟化壞死，主要是由于供應腦部血液的動脈出現粥樣硬化和血栓形成而導致的，可能會出現頭痛、頭昏、眩暈、惡心，按時作息，保證充足的睡眠；另外，不健康的飲食習慣也是導致腦梗的危險因素，建議避免過量吃高脂肪的食物，盡量保持清淡、低鹽、低脂的飲食，能夠有效的預防腦梗。

可以通過改善生活習慣、調整飲食等方法預防年輕人得腦梗。
腦梗是指局部腦組織因血液循環障礙，缺血、缺氧而發生的軟化壞死，主要是由于供應腦部血液的動脈出現粥樣硬化和血栓形成而導致的，可能會出現頭痛、頭昏、眩暈、惡心，按時作息，保證充足的睡眠；另外，不健康的飲食習慣也是導致腦梗的危險因素，建議避免過量吃高脂肪的食物，盡量保持清淡、低鹽、低脂的飲食，能夠有效的預防腦梗。

年輕人患有腦梗塞，引起的病因還是與血脂代謝紊亂，高血壓，糖尿病，肥胖，吸煙，飲酒，工作壓力大，飲食結構不合理等原因有關系。生存期時間的長短還要取決于原發疾病的輕重，一般存活二三十年左右的時間。

腦梗塞最常見的誘發原因是動脈硬化，是腦血管的動脈硬化，導致局部的血栓形成，造成腦血流的阻斷，形成腦梗塞。預防動脈粥樣硬化，阻斷動脈粥樣硬化的進程，就能夠徹底預防腦梗塞。預防動脈粥樣硬化主要是抗聚、降脂、降壓、控制血糖和改變生活方式。把低密度脂蛋白降到正常范圍以下，根據不同的危險分層進行控制。另外，高血壓、糖尿病都需要控制要戒煙限酒，加強運動。以上都做好了，就能夠很好的預防腦梗塞。

其實腦梗死通常都是老年人相當的多，但是也很有可能是年輕人會得這個病，因素主要是由于腦血管梗死，腦血栓形成導致的腦細胞缺血缺氧壞死，年紀大發病率高，在平常的時候要注意情緒不要太激動，多休息，少疲倦疲乏，保持心情愉快。

年輕人患有腦梗塞的病因是由于生活壓力過大，長時間熬夜所導致的，所以應該多注意休息，進行積極的康復訓練，這樣也可以緩解癥狀的，只要注意飲食和生活習慣也是有康復的可能的，所以要保持良好的心態，積極的配合醫生進行治療。