一般來說，靜息心率低于60次/分好不好，需要根據(jù)具體的情況來定。如果是平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，靜息心率在55-60次/分之間就屬于正常的。如果靜息心率總在50-55次/分之間，往往提示竇房結(jié)功能不良，有發(fā)展成為病態(tài)竇房結(jié)綜合征的危險(xiǎn)。
此外，肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚、動(dòng)物內(nèi)臟要盡量少吃，以免導(dǎo)致癥狀加重。

如果靜息心率低于60次/分，首先要明確是什么原因?qū)е碌模�比如是不是運(yùn)動(dòng)員，或者有可能長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，相對(duì)要比那些大多數(shù)人心率要慢，往往也沒有任何不舒服的情況，只是單純的竇性心動(dòng)過緩，不需要進(jìn)行干預(yù)治療。除此之外，靜息心率低于60次/分還要看是否在深度睡眠的時(shí)候，在睡眠狀態(tài)下，尤其是在深度睡眠的時(shí)候，心率本身也要低于在清醒狀態(tài)下的時(shí)候。

一般情況下，靜息心率48次/分是不正常的，具體內(nèi)容如下：在靜止時(shí)心跳48次/分鐘的情況是不正常的。如果心前區(qū)出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感，要考慮是不是因?yàn)樽笫倚募」Ｋ酪�起的心�?dòng)過慢。需要進(jìn)行心肌酶和心電圖的早期檢查。另外，還有一部分病人由于長(zhǎng)期使用了β-受體阻滯劑而導(dǎo)致的心律失常，典型的有酒石酸美托洛爾片、比索洛爾等，也可能出現(xiàn)靜息心率48次/分的情況，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就診，查明病因后對(duì)癥治療。

心率69次/分一般比較好。
心率69次是很正常的。正常成人的心率在60-90次/分鐘左右，最好是60-70次/分鐘。心跳頻率高于100次，屬于心跳過速；每分鐘60次以下就是心跳過慢了。心搏過速會(huì)加重心臟負(fù)荷，從而誘發(fā)心率過速。因此，在心率較高的情況下，應(yīng)該使用倍他樂克等β受體阻斷藥，使心率保持在一個(gè)穩(wěn)定的范圍內(nèi)。

一般來說，靜息心率偏低可能是以下原因：
靜息心率是指人體處于清醒且安靜狀態(tài)下的心率，一般正常范圍在60~100次/分。靜息心率偏低可能是規(guī)律運(yùn)動(dòng)，心臟儲(chǔ)備功能較好的人群；甲狀腺功能減退的患者如果服用美托洛爾、比索洛爾等β受體阻滯劑也可能出現(xiàn)。
患者平時(shí)應(yīng)多休息，不要?jiǎng)诶郏�適量吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、西紅柿等。

靜態(tài)心率是指在靜止和靜止?fàn)顟B(tài)下每一分鐘心臟跳動(dòng)的頻率。
正常來說，人類的靜態(tài)心跳為60-100次/分，這說明心跳頻率相對(duì)較小，說明心臟和動(dòng)脈更加的健康，長(zhǎng)壽的幾率也會(huì)更大。而在測(cè)量靜息心跳時(shí)，會(huì)有一定的起伏，例如姿勢(shì)、情緒、藥物、環(huán)境等。長(zhǎng)期吸煙飲酒者，其心臟機(jī)能較好，而吸煙飲酒者，其心臟活動(dòng)頻率較高。