可以通過以下幾種方法來防止血栓和腦梗死。
第一，要注意調節血壓和血糖，防止出現高血壓、高血糖等病癥，減少血液的粘度，提高其流動性。
第二，在日常生活中要做到低脂肪，避免辛辣刺激性、油膩的食品，多食用胡蘿卜等富含纖維的食品，以利于排泄。
第三，要加強日常的體育活動，增強機體的免疫力。
第四，應該定期前往醫院進行體檢，出現不良癥狀及時治療。
預防腦梗塞和腦血栓的方法首先要積極運動，適當鍛煉，低鹽低脂飲食，還有控制體重，避免太胖，還有戒煙酒，尼古丁能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固。
腦血栓和腦梗塞并不完全是一個概念。栓子從心或其他部位從腦血栓末端脫落，到達腦血管，阻塞相應的小血管，造成局部腦組織缺血缺氧壞死。腦梗死主要是由于血管本身的病理變化。斑塊將隨著時間的推移而形成，導致血管狹窄，以及相應的局部腦組織缺血缺氧壞死。
腦梗塞與腦血栓本身并沒有什么區別，腦血栓是腦梗塞當中一種比較常見的類型。也就是說腦梗塞包括腦血栓。腦梗塞是由于腦血管狹窄閉塞而導致的一系列的神經功能障礙。腦血栓形成是腦動脈的主干或者是皮層支動脈粥樣硬化導致了血管狹窄、閉塞，從而引起了腦組織的缺血、缺氧、壞死。
通常情況下，腦梗塞就是腦血栓。具體情況分析如下：
動脈粥樣硬化是導致腦梗塞的重要原因。腦梗塞、腔隙性腦梗塞等都是腦梗塞的常見表現。因此，腦梗和腦血栓是一類的。因此，不管是腦血栓形成，還是確診為腦梗塞，都應該采取低鹽低脂的飲食方式，同時還要積極地使用藥物來控制血壓和血糖、血脂。需要長期口服抗血小板藥物和他汀類藥物。
