吃以下食物可以軟化血管，具體分析如下：
血管硬化主要是因?yàn)檠�脂過高，喜歡吃油膩的食物會(huì)損傷脾胃，容易滋生濕熱。如果體內(nèi)有濕熱，就會(huì)出現(xiàn)瘀血，或者是胸悶氣短、心前區(qū)疼痛。患者可以根據(jù)癥狀采取相應(yīng)的療法，如舌苔較重，可服用瓜蔞皮、白半夏、心前區(qū)、腰痛、腹脹、服用龍膽瀉肝丸。這樣，濕熱的痰液就會(huì)被清除，血管就會(huì)變得柔軟。

通常情況下，沒有蔬菜都可以軟化血管。
比如山楂、檸檬、酸棗可以軟化血管。蔬菜里面一般沒有軟化血管的食物。但貪吃油膩食物、抽煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、大量飲酒等都可能導(dǎo)致血管硬化。蔬菜中含脂肪量很少，一般在減少脂肪攝入，往往可以起到軟化血管的效果。從這個(gè)角度，比如茄子、白菜、土豆、青椒、黃瓜等都比較好。
軟化血管光靠食物是不夠的，建議要改變不良飲食、生活習(xí)慣，戒除煙、酒，盡量少吃油膩食物，否則有些疾病也會(huì)導(dǎo)致血管硬化，比如高血壓。另外，保持血壓穩(wěn)定也是軟化血管的一個(gè)比較重要因素。

吃低鹽、低脂、糖分的食物軟化血管好。
動(dòng)脈硬化是由于動(dòng)脈管壁變薄，失去彈性而引起的一種與高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等有關(guān)的血管病變。可以在醫(yī)師的建議下服用一些抗凝的藥物來進(jìn)行軟化，同時(shí)要吃一些低鹽、低脂、糖分的食物，比如蘑菇、芹菜、洋蔥、番茄等，這些都是含有豐富的維生素的蔬菜，能夠起到調(diào)節(jié)血脂和血壓的作用。

一般情況下，軟化血管盡量吃高纖維以及富含鉀離子的蔬菜。具體分析如下：
通常來講，南瓜、白菜、菠菜、香菇、木耳等都屬于高纖維的蔬菜，可以對(duì)血管軟化起到很好的輔助作用。此外，還可以起到抑制熱量的吸收以及減輕肥胖的作用，能夠潤(rùn)腸通便、防止便秘。
富含鉀離子的蔬菜也可多吃，如甘藍(lán)、口蘑、南瓜、紅莧菜等，這類蔬菜富含鉀離子，對(duì)控制和降低血壓有一定作用，達(dá)到軟化血管的作用。

吃一些降壓藥、降糖藥控制血壓血糖；戒煙；控制好血癥，多運(yùn)動(dòng)，低脂飲食，不吃肥肉。軟化血管應(yīng)該是保持血管內(nèi)皮細(xì)胞完整、功能代謝好；預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化；保持血管的表面張力。動(dòng)脈粥樣硬化產(chǎn)生的因素有以下危險(xiǎn)因素，比如：高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙、長(zhǎng)期熬夜、睡眠差等。

血管硬化是因膽因醇、血小板附著所造成的隆起。血管內(nèi)腔變窄，血液循環(huán)不順暢，惡化會(huì)完全堵塞。軟化血管人群要控制油脂的攝入，主要素食為主，少吃大魚大肉這類油脂偏高的食物。多食含維生素和纖維素較豐富的食物，多喝茶，少吸煙喝酒。