一般來說，能促進排便的食物有很多，具體如下。
想要促進排便可以多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌能夠促進胃腸蠕動，有利于排便。韭菜、芹菜、西蘭花、菠菜等食物富含纖維素，利于消化，能促進排便。同時，蜂蜜也具有潤腸通便的作用，多喝蜂蜜水可以促進排便。另外，多吃蘋果，香蕉，葡萄，獼猴桃，火龍果等富含膳食纖維的水果，也可以促進排便。
一般來說，吃什么可以促進排便：
1、多喝咖啡，可以促進大便，但不能長時間服用。
2、多喝酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助腸胃蠕動，幫助排便。
3、早晨空腹時，可以飲一杯蜂蜜水，也可清腸通便。
4、多吃富含纖維素的食物，如：燕麥，蘋果，芹菜等，并保持規律的排便。
5、可以直接飲用決明子、番瀉葉等。
一般情況下，吃新鮮蔬果、酸奶等有助于促進消化和排便，具體內容如下：
1.新鮮蔬果：如果患者想要促進消化和排便，可以多吃新鮮的蔬果，如獼猴桃、草莓、芹菜等，以補充身體所需要的膳食纖維和維生素，從而促進胃腸道蠕動。
2.酸奶：如果患者出現了消化不良、便秘等情況，可以適當地喝一些酸奶，以攝入益生菌，來調節腸道的菌群平衡，促進胃腸道蠕動，從而促進消化和排便。
應該吃一下新鮮的蔬菜水果能促進血液循環。也可以晚上睡覺的時候經常變換體位，不要一個姿勢過久。平時可以局部熱敷或按摩。沒有特定的食物可以促進血液循環。但是某些不良的習慣會影響血液循環，比如吸煙和過于油膩的食物。
吃豆制品，還有可以提高體內雌激素水平的食物可以幫助促進卵泡正常發育，富含蛋白質的食物，富含維生素的食物，因為富含葉酸以及多種維生素，可以促進排卵，并且可以提高卵子質量。
