減肥不吃飯，一般可以選擇低熱量、低脂肪和高膳食纖維的食物，包括主食、其他等。
1、主食：主要包括玉米、紅薯、燕麥等粗糧食品，這種主食不僅能提供日常所需的能量，還能增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，適合減肥人群食用。
2、其他：減肥人群還可以吃一些高蛋白食物，如牛羊肉、魚等，可以補充身體所需的蛋白質，脂肪含量不高。在減肥過程中，盡量不要吃高脂肪、高碳水和高熱量的食物，適當鍛煉，加強鍛煉。

晚上不吃飯吃以下水果減肥比較好：
香蕉，蘋果，葡萄柚，黃瓜，西紅柿等富含膳食纖維和維生素的水果，都可以作為晚上不吃飯的代餐。但是減肥不能只靠飲食，還需要配合適當的鍛煉，養成良好的生活習慣。日常生活中，應適當運動，比如慢跑、游泳、跳繩、瑜伽等，還要注意個人飲食健康，以清淡、低脂、低鹽、易消化的食物為主，少食多餐，避免暴飲暴食，早睡早起，規律作息，多注意休息，避免勞累，保持心態平和，有利于身體健康。

通常來說，晚上不吃飯可以吃蘋果、草莓、山楂等水果減肥。
如果晚上不吃東西，可以適當的補充一些水果，多吃蘋果，這種水果富含維生素和蘋果酸，有助于消化，還能防止卡路里和脂肪的積累；草莓富含豐富的果膠、有機酸、蛋白質等物質，多吃草莓可以起到很好的減肥作用；同時可以在晚上食用山楂，因為山楂含有的果膠，能夠吸收腸道內的油脂，幫助排泄體內多余的油脂。但是不能過量吃，以免引起胃腸不適。

晚上不吃飯吃香蕉、蘋果等富含纖維素的水果可以減肥。纖維素能夠促進腸道蠕動幫助排便，從而起到輔助減肥的作用。如果身體過度肥胖，可以到正規的整形醫院做脊椎手術進行減肥，在脂肪較多的部位做一個切口，利用儀器的負壓原理，將脂肪抽取出來。吸脂手術是減肥瘦身比較方便快捷的方法。

快速減肥早晚不吃飯中午可以吃富含維生素比較豐富的新鮮蔬菜和水果，能夠補充體內所需要的一些營養物質。蘋果、香蕉、火龍果、青菜等物質含量高的食物，可以起到輔助減肥的效果。如果身體已經出現了明顯的肥胖癥狀，想要快速的改善，可以去醫院做吸脂手術，直接將體內的脂肪組織去除掉。

問題分析：你好，減肥的話晚上主要吃水果，像蘋果、橙子。其他餐可以吃肉但是吃肉寧愿用烤的不用炸的，可以吃菜但是可以用水煮菜，連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，晚餐吃水果后堅決不吃任何東西，晚餐后可以慢跑、快步走、球類運動、游泳等多做運動。
意見建議：要想減肥必須要多喝開水，至少一天8杯，希望我的回答對你有幫助,祝您健康。