痣是皮膚上的一種局限性皮損，通常與組織異常增生、色素異常等因素有關，一般可以通過加強生活護理來減少長痣的可能。
在日常生活中主要是通過避免皮膚被強烈的紫外線照射來減少長痣的可能。因此，應該盡量避免在太陽光比較強的時間出門，堅持全年使用防曬霜，最好在出門前約30分鐘涂抹防曬霜。如果對防曬霜有過敏反應，可以通過太陽鏡、寬邊帽、長袖等措施來遮擋紫外線。
可以通過養成良好的生活習慣、飲食調整等方式來減少長痣。
1、養成良好的生活習慣：長期熬夜、精神壓力大等原因容易導致內分泌紊亂，進而引發長痣。建議平時要養成良好的生活習慣，規律作息，早睡早起，不要熬夜，還要保持輕松、愉快的心態，不要有太大的精神壓力，有利于減少長痣。
2、飲食調整：如果長期大量進食高色素的食物，可能會導致色素堆積在體內，引發長痣的情況。建議要調整飲食結構，少吃醬油、醋、黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫菜等色素重的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，清淡飲食，有利于減少長痣的情況。
一般情況下，想讓自己少長痣，可以通過飲食清淡、避免紫外線照射、作息規律等多個方面避免。
患者出現身上長痣的情況，可能是經常吃一些油膩辛辣的食物，例如麻辣燙等食物導致的，此時體內的內分泌紊亂就會導致黑色素沉積。需要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，例如南瓜粥、小米粥等食物，避免體內的內分泌紊亂。其次，在外出時可以做好防曬措施，避免皮膚表面持續受到紫外線照射，可以通過打遮陽傘或穿防曬衣的方式達到目的。同時還需要保持作息規律，不可以長時間熬夜，否則也會導致機體內分泌紊亂。
如果出現皮膚表面長有痣的情況，也需要做好局部的清潔護理，避免受到細菌感染。
有黑痣雖然對身體的傷害不大，但是影響著美觀，所以很多人都會選擇去黑痣，如果采用土豆去黑痣的話，這種方法操作簡單，主要把土豆片敷在黑痣處就可以了，一般需要敷半個小時左右，如果這種方法無法去除的話，建議采用激光點痣或者藥水點痣。
痣是一種黑色素細胞堆積引起，一個皮膚表面的良性贅生物。可以根據痣的大小以及痣的部位選擇不同的方法去除。
1.根據大小：一般對于小于0.5公分的痣，通常不用治療，如果患者有美觀的需求，可以通過激光、冷凍等方式去除。那么對于大于0.5公分的痣，如果表面有破潰、流血、發癢、短期迅速增長的表現，這種情況需要到醫院進行手術治療。如果治療不及時，有可能變成惡性黑色素瘤的可能。
2.根據位置：如果痣在手掌、足底等部位，在日常生活中容易摩擦，這個痣有可能逐漸惡變，對于手掌還有腳底的這些痣，建議患者盡進行手術切除，防止發生病變。