喝黑咖啡的話，盡量上午喝，不會影響睡眠通過黑咖啡減肥的話也要注意身體，每天注意營養健康的同時控制飲食，每天可以跑步，這樣效果比較好。由于熱量多是由脂肪轉化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

黑咖啡一般具有一定的減肥效果，一般建議在飯后喝黑咖啡。
黑咖啡是由咖啡豆研磨而成的咖啡，其中含有大量咖啡因，在飯后適量地喝一般具有一定的減肥效果。主要是因為咖啡因可以調節胃腸道的蠕動，促進胃腸道消化，可以減少脂肪吸收，還能促進血液循環，加快身體代謝，可一定程度上加快脂肪燃燒，起到減肥的效果。但是咖啡因還會對神經系統造成影響，若飲用過多，可能會出現失眠多夢的現象，不利于保護身體健康，建議適量飲用。

通常在運動前半小時喝黑咖啡減肥效果最好。
有氧運動會消耗大量卡路里，因此在運動前大約半小時喝一杯熱黑咖啡，可以改善血液循環，加速運動期間卡路里的消耗，進一步提高運動對減肥的效果。黑咖啡不是喝的越多，減肥效果越好。喝太多黑咖啡會對身體造成傷害，容易影響睡眠，容易發胖。

黑咖啡的確具有比較好的減肥治療作用，一般患者在吃飯前半個小時，通過緩慢的飲用黑咖啡，能夠有效的進行減肥治療，咖啡能夠降低患者的食欲，并對食物進行充分溶解，從而有效的緩解患者的肥胖問題。

喝黑咖啡的減肥效果和自身的身體素質、生活習慣有關。
黑咖啡是一種可以促進新陳代謝的飲料，平時可以喝黑咖啡來加速新陳代謝，不過黑咖啡未必就能達到減肥。如果想要減肥，要注意養成良好的生活習慣，平時要注意飲食清淡，以蒸煮為主，不要吃太多油膩的東西。如果生活習慣不能達到減肥效果，可以在醫生的指導下使用利拉魯肽、奧利司他等藥物來減肥。平時可以通過加強戶外鍛煉進行減肥，增強機體免疫力。

咖啡并不適宜在空腹時候喝，咖啡會刺激胃酸分泌，午飯后30分鐘至1小時內喝，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒，運動前喝，有增加運動效果的作用，且可加速將脂肪轉化為肌肉。