喝黑咖啡的話，盡量上午喝，不會(huì)影響睡眠通過(guò)黑咖啡減肥的話也要注意身體，每天注意營(yíng)養(yǎng)健康的同時(shí)控制飲食，每天可以跑步，這樣效果比較好。由于熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)的，因此運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

黑咖啡一般具有一定的減肥效果，一般建議在飯后喝黑咖啡。
黑咖啡是由咖啡豆研磨而成的咖啡，其中含有大量咖啡因，在飯后適量地喝一般具有一定的減肥效果。主要是因?yàn)榭Х纫蚩梢哉{(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道消化，可以減少脂肪吸收，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體代謝，可一定程度上加快脂肪燃燒，起到減肥的效果。但是咖啡因還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，若飲用過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，不利于保護(hù)身體健康，建議適量飲用。

通常在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝黑咖啡減肥效果最好。
有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量卡路里，因此在運(yùn)動(dòng)前大約半小時(shí)喝一杯熱黑咖啡，可以改善血液循環(huán)，加速運(yùn)動(dòng)期間卡路里的消耗，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的效果。黑咖啡不是喝的越多，減肥效果越好。喝太多黑咖啡會(huì)對(duì)身體造成傷害，容易影響睡眠，容易發(fā)胖。

黑咖啡的確具有比較好的減肥治療作用，一般患者在吃飯前半個(gè)小時(shí)，通過(guò)緩慢的飲用黑咖啡，能夠有效的進(jìn)行減肥治療，咖啡能夠降低患者的食欲，并對(duì)食物進(jìn)行充分溶解，從而有效的緩解患者的肥胖問(wèn)題。

喝黑咖啡的減肥效果和自身的身體素質(zhì)、生活習(xí)慣有關(guān)。
黑咖啡是一種可以促進(jìn)新陳代謝的飲料，平時(shí)可以喝黑咖啡來(lái)加速新陳代謝，不過(guò)黑咖啡未必就能達(dá)到減肥。如果想要減肥，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意飲食清淡，以蒸煮為主，不要吃太多油膩的東西。如果生活習(xí)慣不能達(dá)到減肥效果，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用利拉魯肽、奧利司他等藥物來(lái)減肥。平時(shí)可以通過(guò)加強(qiáng)戶外鍛煉進(jìn)行減肥，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

咖啡并不適宜在空腹時(shí)候喝，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，午飯后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)喝，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)前喝，有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用，且可加速將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。