通常情況下，全麥面包熱量高還能減肥主要是因為糖分含量比較低，可以增強減肥的效果。
全麥面包主要是由小麥谷蛋白制成，在制作的過程中并沒有去掉小麥胚芽和麥麩，和其他面包相比，糖分的含量比較低，還含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，在一定程度上減少熱量的攝入，有利于減肥的效果。
求美者在減肥期間要每天保持適量的運動，比如游泳、跑步、健美操等，有利于身體的恢復。

通常情況下，減肥吃全麥面包可以減少熱量的攝入，具體分析如下：
全麥面包主要是由小麥谷蛋白制成，含有豐富的膳食纖維，能清除腸道中的酸性物質從而助眠，且本身熱量較低，可以增加飽腹感，減少主食的總量，能夠在一定程度上減少熱量的攝入，有利于減肥的效果。
求美者在減肥期間要每天保持適量的運動，適量吃營養豐富的食物，比如香蕉、火龍果、牛肉、菠菜等，有利于身體的恢復。

全麥面包通常有減肥效果。
全麥面包主要包括麩皮和胚芽，由全麥面粉做成的面包，與精米、精面不同。同時色澤黑、質粗、面筋明顯，膳食纖維豐富，飽腹感強烈。肥胖者通常是因為進食量多，所以在減肥時，可以用全麥面包代替精米、精面，增加身體的飽脹感。同時，富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，加快消化速度，降低消化道的消化速度。因此，在減肥的時候，可以吃一餐全麥面包，再加上一定的鍛煉來達到科學的減肥效果。

一天三餐全部都吃全麥面包會有減肥的效果，減肥的時候其實是可以吃全麥面包的，而且全麥面包里面也是比較有營養的，期間的時候吃全麥面包，可以起到減肥的作用，不要過分追求減肥，以免影響身體健康。

黑麥面包是一種健康類型的面包，可以每天吃而且不用擔心卡路里的問題。黑麥面包絕對是不含小麥的，可以幫助緩解不適感和腹脹感。黑麥面包含有少于20%的熱量和普通白面包的4倍纖維量。黑麥面包含有豐富膳食纖維，可以幫助排毒清腸，還能讓人較快產生飽腹感，間接減少攝取量，從而有助減肥。

玉米所含熱量較高，但是玉米中含有豐富的維生素，膳食纖維以及鈣、鋅、硒等微量元素，能夠補充人體所需營養。玉米中含有大量的膳食纖維，能給人帶來飽腹感，進而控制人體食用過量的食物，起到控制飲食，避免肥胖的作用。