通常情況下，減肥吃全麥面包可以減少熱量的攝入，具體分析如下：
全麥面包主要是由小麥谷蛋白制成，含有豐富的膳食纖維，能清除腸道中的酸性物質從而助眠，且本身熱量較低，可以增加飽腹感，減少主食的總量，能夠在一定程度上減少熱量的攝入，有利于減肥的效果。
求美者在減肥期間要每天保持適量的運動，適量吃營養豐富的食物，比如香蕉、火龍果、牛肉、菠菜等，有利于身體的恢復。

通常情況下，全麥面包熱量高還能減肥主要是因為糖分含量比較低，可以增強減肥的效果。
全麥面包主要是由小麥谷蛋白制成，在制作的過程中并沒有去掉小麥胚芽和麥麩，和其他面包相比，糖分的含量比較低，還含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，在一定程度上減少熱量的攝入，有利于減肥的效果。
求美者在減肥期間要每天保持適量的運動，比如游泳、跑步、健美操等，有利于身體的恢復。

全麥面包通常有減肥效果。
全麥面包主要包括麩皮和胚芽，由全麥面粉做成的面包，與精米、精面不同。同時色澤黑、質粗、面筋明顯，膳食纖維豐富，飽腹感強烈。肥胖者通常是因為進食量多，所以在減肥時，可以用全麥面包代替精米、精面，增加身體的飽脹感。同時，富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，加快消化速度，降低消化道的消化速度。因此，在減肥的時候，可以吃一餐全麥面包，再加上一定的鍛煉來達到科學的減肥效果。

一天三餐全部都吃全麥面包會有減肥的效果，減肥的時候其實是可以吃全麥面包的，而且全麥面包里面也是比較有營養的，期間的時候吃全麥面包，可以起到減肥的作用，不要過分追求減肥，以免影響身體健康。

因為全麥不易被消化，就和粗糧一個道理，而且淀粉含量低很多。全麥含有大量使用纖維，有助于減肥。要減肥主要還是要多運動。以及運動的情況下碳水化合物不要太多。不要暴飲暴食。

蕎麥面具有減肥的作用，蕎麥中含有豐富的微量元素和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，利于食物消化與吸收。蕎麥面中含有煙酸成分，可促進機體新陳代謝，降低膽固醇，還能促進纖維蛋白溶解，預防心血管疾病。