因為全麥不易被消化，就和粗糧一個道理，而且淀粉含量低很多。全麥含有大量使用纖維，有助于減肥。要減肥主要還是要多運動。以及運動的情況下碳水化合物不要太多。不要暴飲暴食。

通常情況下，減肥吃全麥面包可以減少熱量的攝入，具體分析如下：
全麥面包主要是由小麥谷蛋白制成，含有豐富的膳食纖維，能清除腸道中的酸性物質從而助眠，且本身熱量較低，可以增加飽腹感，減少主食的總量，能夠在一定程度上減少熱量的攝入，有利于減肥的效果。
求美者在減肥期間要每天保持適量的運動，適量吃營養豐富的食物，比如香蕉、火龍果、牛肉、菠菜等，有利于身體的恢復。

紫薯和紅薯、白薯都可以增加飽腹感，增加胃腸道的蠕動，但是紫薯的熱量相對于紅薯比較低一些。如果想要減肥，吃紫薯或者是紅薯都是可以的。可以選擇在晚餐的時候適當的吃紫薯或者是紅薯來代替主食就可以。但是也一定要限制攝入量，再好的食物也要適量，多吃都是會影響到減肥的效果的。減肥期間就應該做到管住嘴，邁開腿，還要糾正不良的生活習慣。

通常情況下，全麥面包熱量高還能減肥主要是因為糖分含量比較低，可以增強減肥的效果。
全麥面包主要是由小麥谷蛋白制成，在制作的過程中并沒有去掉小麥胚芽和麥麩，和其他面包相比，糖分的含量比較低，還含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，在一定程度上減少熱量的攝入，有利于減肥的效果。
求美者在減肥期間要每天保持適量的運動，比如游泳、跑步、健美操等，有利于身體的恢復。

減肥其實就是減脂的過程。從減脂來看，慢跑和快走都有效果，但慢跑效果更好些。慢跑40分鐘的消耗，快走需要1個小時以上才能達到。慢跑屬于有氧運動，能使全身肌肉參與運動，促進身體脂肪燃燒，達到減脂的目的。真正燃燒脂肪的時間是在連續運動開始30分鐘后進行的，30分鐘以上的慢跑能夠消耗體內的糖原和脂肪，達到減肥的目的。快走時身體肌肉未完全參與運動，減脂的耗時更長些。

甲減的病人如果服用了減脂藥物，會出現身體機能下降，或是功能不夠，從而出現了低新陳代謝的現象和體征。
因為甲減的病人的基本代謝率要比普通人要低，這就意味著，如果一個病人在同樣的動作中進行同樣的動作，那么他所需要的精力和精力，都要比普通人要少。因此，甲減的病人要吃減脂藥物才會不那么胖，要想控制自己的體型，必須要把自己的甲狀腺功能降到正常水平，同時還要口服一些甲狀腺激素。