減肥晚上不吃飯一般能瘦。
不吃晚飯可以減少食物的攝入，控制糖類和蛋白質(zhì)進(jìn)入到身體，預(yù)防脂肪過度堆積所造成的肥胖。但是晚上不吃飯，可能會因?yàn)轲囸I影響到睡眠的質(zhì)量，影響到整個(gè)身體的代謝率，出現(xiàn)亞健康的表現(xiàn)，比如渾身無力、皮膚失去彈性等。患者可以采取針灸減肥，通過抑制飽食中樞，抑制食欲，使肥胖者饑餓感減輕，減少攝入量，從而減重。
三天只喝水基本上是能瘦五斤左右。但是體重減輕的同時(shí)，身體容易疲勞，皮膚氣色不好，胃痛，水腫等癥狀，是得不償失的。三天不吃飯減肥，不管是只喝水還是吃其他的水果，都容易出現(xiàn)體重反彈的情況，有的甚至反彈后比以前更胖。因?yàn)槿熘缓人瑴p去的大多是肌肉和水分而不是脂肪，恢復(fù)飲食后，身體會更快的吸收熱量并堆積脂肪，體重發(fā)生快速反彈的現(xiàn)象。
在不運(yùn)動的情況，一天不進(jìn)食，可以消耗300-400克碳水化合物，就是也就是瘦六到八兩。這個(gè)數(shù)據(jù)是指的有充足的飲水。如果同時(shí)禁食禁水，則會導(dǎo)致體重下降2.5公斤以上。正常飲食時(shí)，通過皮膚，呼吸等途徑，會消耗水分1000毫升，尿液1500毫升。如果禁食水，則尿量會有減少，但加上機(jī)體重體消耗的碳水化合物，還是可以減輕2.5公斤左右。
如果患者一天不吃飯，可能會瘦大約3-5斤。
一天不吃飯會導(dǎo)致身體缺乏必要的能量，而人每天可能會吃3-5斤的食物，所以如果不吃飯，通常就會瘦3-5斤左右。不過，此數(shù)據(jù)并不是絕對的，如果患者沒有吃飯，但是大量喝水，也可能會導(dǎo)致體重變化不明顯。但是無論是不吃不喝，還是不吃飯只喝水，都會嚴(yán)重影響患者的身體健康，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血壓、胃炎等問題，不是一種科學(xué)的減肥方式，建議患者不要用這種方式來減肥。
晚上不吃飯是可以使體重減輕的，但是這并不是一個(gè)健康的可取的減肥方法，因?yàn)殚L期的晚上不進(jìn)食，對消化系統(tǒng)的傷害是非常大的，極易導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂、胃酸分泌異常甚至胃炎的出現(xiàn)。所以晚餐雖然要少吃，但是不可以不吃，可以選擇多吃一些綠色蔬菜，少吃主食，適當(dāng)加強(qiáng)餐后運(yùn)動來健康減肥。
不瘦只是暫時(shí)的，可能只是一天內(nèi)沒有吃飯，能量的消耗不明顯。如果長期的飯量減少很多，那么身體會調(diào)用積存的蛋白質(zhì)、脂肪能量，肯定會體重減輕，因?yàn)槿梭w每天需要消耗很多的熱量，而如果不能從飲食上獲取，那么只能消耗本身的能量。