如果只是晚上不吃飯，而且不去運(yùn)動(dòng)這種減肥方法，也不一定能夠收到好的效果。而且減肥也是一種漫長(zhǎng)而且辛苦的事情，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。而且平時(shí)還要保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃脂肪以及熱量高的食物攝入。

不瘦只是暫時(shí)的，可能只是一天內(nèi)沒(méi)有吃飯，能量的消耗不明顯。如果長(zhǎng)期的飯量減少很多，那么身體會(huì)調(diào)用積存的蛋白質(zhì)、脂肪能量，肯定會(huì)體重減輕，因?yàn)槿梭w每天需要消耗很多的熱量，而如果不能從飲食上獲取，那么只能消耗本身的能量。

晚上不吃飯不瘦的原因是機(jī)體是具有儲(chǔ)備功能的，尤其對(duì)能量的儲(chǔ)備，在一直未進(jìn)食的情況下，可以由脂肪和蛋白質(zhì)分解來(lái)產(chǎn)生能量，因此不會(huì)有體重明顯的改變，除此之外雖然沒(méi)有進(jìn)食，但是和體重的改變并沒(méi)有相關(guān)性。

注意培養(yǎng)良好的用餐習(xí)慣。只要保證一天的基本營(yíng)養(yǎng)攝入，即使孩子吃得少些，也不會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，切不可硬塞強(qiáng)喂，結(jié)果適得其反，先傷胃后傷心。如果寶寶一直挺好，忽然的不喜歡吃飯了，那媽媽要找找原因，做相應(yīng)處理。

晚上不吃飯是可以使體重減輕的，但是這并不是一個(gè)健康的可取的減肥方法，因?yàn)殚L(zhǎng)期的晚上不進(jìn)食，對(duì)消化系統(tǒng)的傷害是非常大的，極易導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂、胃酸分泌異常甚至胃炎的出現(xiàn)。所以晚餐雖然要少吃，但是不可以不吃，可以選擇多吃一些綠色蔬菜，少吃主食，適當(dāng)加強(qiáng)餐后運(yùn)動(dòng)來(lái)健康減肥。

三天只喝水基本上是能瘦五斤左右。但是體重減輕的同時(shí)，身體容易疲勞，皮膚氣色不好，胃痛，水腫等癥狀，是得不償失的。三天不吃飯減肥，不管是只喝水還是吃其他的水果，都容易出現(xiàn)體重反彈的情況，有的甚至反彈后比以前更胖。因?yàn)槿�天只喝水，減去的大多是肌肉和水分而不是脂肪，恢復(fù)飲食后，身體會(huì)更快的吸收熱量并堆積脂肪，體重發(fā)生快速反彈的現(xiàn)象。