來(lái)例假不建議吃龜苓膏。
一般來(lái)講，龜苓膏性寒涼，如果女性在經(jīng)期食用，若是還患有宮寒，那么就會(huì)加重手腳冰冷，脾胃虛弱，大便稀薄等癥狀，所以是不建議食用的。另外，女性可以多食用一些荔枝，芒果，桂圓，榴蓮等溫性的水果和食物。
在日常生活中，女性還需飲食清淡，作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以起到緩解身體不適，促進(jìn)病情恢復(fù)和身體健康的效果。

來(lái)例假可以吃檸檬。
檸檬是一種具有大量維生素C的食物，具有一定的美容養(yǎng)顏、排除毒素的作用。所以女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食檸檬，可以補(bǔ)充身體在經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)。另外，女性在月經(jīng)來(lái)潮后，需要多注意休息，避免勞累，避免進(jìn)食生冷、辛辣有刺激性的食物。同時(shí)還需要避免進(jìn)行同房，并注意保暖。以防引起月經(jīng)過(guò)多和痛經(jīng)的情況。

來(lái)例假可以適量的吃桂圓。
桂圓是一種具有糖類(lèi)、脂肪、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì)的水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食可以起到滋陰壯陽(yáng)、活血化瘀的作用。經(jīng)期的女性適當(dāng)?shù)姆�用可以起到一定的緩解痛�?jīng)和貧血的作用。但是如果大量進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多。所以女性在經(jīng)期的飲食應(yīng)當(dāng)以營(yíng)養(yǎng)、均衡、易消化為主。補(bǔ)充身體在經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)。
建議女性在經(jīng)期多注意休息，避免勞累。

通常情況下，患者在月經(jīng)期間是可以適量吃些桂圓的，桂圓具有壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容的功效，可以治療貧血、心悸、失眠、健忘、身體虛弱等癥狀。對(duì)于有宮寒、痛經(jīng)患者經(jīng)期適當(dāng)吃桂圓有一定好處，但是吃多了可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，經(jīng)期患者還可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、蛋類(lèi)，盡量少吃辛辣、刺激性的食物，并且不要熬夜和碰涼水，也不要喝濃茶和咖啡，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

來(lái)例假能吃芒果。
女性在月經(jīng)期間是可以吃芒果的，但是需要注意適量。因?yàn)槊⒐麑儆诤�性食物，較多的使用，可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)量出現(xiàn)異常。但是適量的吃芒果，可以一定程度上提高女性的身體免疫力，并且芒果營(yíng)養(yǎng)較為豐富，可以很好的補(bǔ)充女性在月經(jīng)期間身體所流失的營(yíng)養(yǎng)，幫助身體進(jìn)行恢復(fù)。女性在經(jīng)期的飲食應(yīng)當(dāng)以營(yíng)養(yǎng)豐富為主，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物。

女性在月經(jīng)期間可以吃葡萄，但應(yīng)適量吃。
葡萄屬于平性的水果，味道酸甜可口，含有大量的維生素以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，可以增強(qiáng)自身免疫力，女性來(lái)月經(jīng)期間可以吃葡萄。并且，葡萄中還含有多種氨基酸，女性月經(jīng)期間吃葡萄有助于緩解經(jīng)期疲勞不適的癥狀，還能補(bǔ)氣血、健脾胃。但是，女性月經(jīng)期間腸胃比較脆弱，女性應(yīng)適量吃葡萄，以免引起身體不適。