來例假可以適量的吃桂圓。
桂圓是一種具有糖類、脂肪、有機酸及多種礦物質的水果，適當的進食可以起到滋陰壯陽、活血化瘀的作用。經期的女性適當的服用可以起到一定的緩解痛經和貧血的作用。但是如果大量進食，可能會導致月經量過多。所以女性在經期的飲食應當以營養、均衡、易消化為主。補充身體在經期所流失的營養。
建議女性在經期多注意休息，避免勞累。

通常情況下，患者在月經期間是可以適量吃些桂圓的，桂圓具有壯陽益氣、養血安神、潤膚美容的功效，可以治療貧血、心悸、失眠、健忘、身體虛弱等癥狀。對于有宮寒、痛經患者經期適當吃桂圓有一定好處，但是吃多了可能會導致月經的增多、經期延長。另外，經期患者還可以多吃含蛋白質、維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、蛋類，盡量少吃辛辣、刺激性的食物，并且不要熬夜和碰涼水，也不要喝濃茶和咖啡，不要進行劇烈的運動。

來例假可以吃檸檬。
檸檬是一種具有大量維生素C的食物，具有一定的美容養顏、排除毒素的作用。所以女性在經期適當的進食檸檬，可以補充身體在經期所流失的營養。另外，女性在月經來潮后，需要多注意休息，避免勞累，避免進食生冷、辛辣有刺激性的食物。同時還需要避免進行同房，并注意保暖。以防引起月經過多和痛經的情況。

來例假不建議吃龜苓膏。
一般來講，龜苓膏性寒涼，如果女性在經期食用，若是還患有宮寒，那么就會加重手腳冰冷，脾胃虛弱，大便稀薄等癥狀，所以是不建議食用的。另外，女性可以多食用一些荔枝，芒果，桂圓，榴蓮等溫性的水果和食物。
在日常生活中，女性還需飲食清淡，作息規律，適當運動，可以起到緩解身體不適，促進病情恢復和身體健康的效果。

來例假能吃芒果。
女性在月經期間是可以吃芒果的，但是需要注意適量。因為芒果屬于寒性食物，較多的使用，可能會導致女性出現痛經和月經量出現異常。但是適量的吃芒果，可以一定程度上提高女性的身體免疫力，并且芒果營養較為豐富，可以很好的補充女性在月經期間身體所流失的營養，幫助身體進行恢復。女性在經期的飲食應當以營養豐富為主，避免進食辛辣刺激性的食物。

女性在月經期間可以吃葡萄，但應適量吃。
葡萄屬于平性的水果，味道酸甜可口，含有大量的維生素以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，可以增強自身免疫力，女性來月經期間可以吃葡萄。并且，葡萄中還含有多種氨基酸，女性月經期間吃葡萄有助于緩解經期疲勞不適的癥狀，還能補氣血、健脾胃。但是，女性月經期間腸胃比較脆弱，女性應適量吃葡萄，以免引起身體不適。