可以多吃一些優質蛋白質：優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

如果有性功能障礙，平時要多吃一下對腎有好處的東西，比較好的才有韭菜、還有多吃一些蝦，批評是不要有過大的心理壓力，還要多加鍛煉，增強身體素質，平時還要保持良好的睡眠，不要有過大的心理壓力。

一般情況下，有性功能障礙應遵醫囑吃西藥，具體內容如下：
性功能障礙是一種比較常見的疾病，該病癥會對患者的生活產生一定的負面作用。在明確病情、病因后，患者可以在醫生指導下吃達迫西汀等藥物進行治療，一般在半個月左右會觀察到比較明顯的療效。但是，如果效果還是不理想，患者可以在發生性行為之前一個小時內口服西地那非，不過西地那非對心臟有很大的影響，所以不宜長時間使用。

男性出現性功能障礙后要食用富含微量元素與維持性功能并延緩衰老有關的水果。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。比如鮮棗、荔枝、青椒、蘋果和西紅柿等果蔬十分有益。

男性性勃起功能障礙對夫妻關系有影響，必須認真對待。還需要檢查泌尿系統是否有疾病，不要輕易服用壯陽藥。雖然這種藥有很好的效果，但容易引起依賴性和副作用。治療期間忌吃辛辣和有刺激性的食物。

要補充維生素和微量元素。多食優質蛋白質。動物食品本身就含有性激素，有利于提高性欲及精子的生成。適當攝入脂肪。多運動增強體質，保證充足睡眠，飲食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物，堅持每天都做提肛運動，或者深蹲起運動，對提高性功能幫助更大。