前列腺增生的鍛煉方法通常有提肛、提睪丸等。
一般情況下，可以用物理治療和運動來緩解這種前列腺增生，如提肛、提睪丸、定期按摩腹部、適度行走等，都是有效果的。但是，如果沒有什么有效的運動能治療前列腺增生。列腺增生癥患者癥狀輕微或雖有癥狀但不影響生活質量，通常不需要治療。嚴重時，前列腺增生患者可使用α腎上腺素能受體阻滯劑等藥物治療，藥物治療效果欠佳時可選擇手術治療。

前列腺病人平時要忌著涼，忌煙酒辛辣刺激性食物，忌久坐，口服前列腺炎藥物。不能因尿頻而減少飲水量，注意飲食不要過于食用辛辣刺激的食物還要注意性生活的規律不要房勞過度。

前列腺增生患者建議平時多做一些有氧運動有助于增強身體的抵抗力，比如跳繩、跑步、爬山等。建議每天做2到3次提肛運動，每次十分鐘左右。提肛運動有助于訓練盆底肌肉，增強性器官的功能。前列腺增生患者除了運動，平時的保養也很重要，不要吃辣的，刺激性的食物，飲食清淡，不要飲酒，盡量節制性生活，以免導致前列腺反復充血，加重病情或者導致前列腺炎等情況。

前列腺增生是一種老年性疾病，一般的鍛煉方法是無效的，如果是早期的前列腺增生，醫生認為不需要吃藥的話，可以采取以下運動方法進行鍛煉，第一種是提高動作，減少尿頻的次數，同時要少喝咖啡，因為這種滲透性的飲料會增加尿量，加重癥狀，除此之外，還可以做一些按摩，緩解前列腺增生的癥狀。必要時還是需要進行手術，切除改善增生的現象，通常能夠治愈病癥。

前列腺增生后，一般的體育鍛煉都對前列腺增生有一定的預防和改善作用，比較好的鍛煉方法比如跑步，適當的運動對保護前列腺作用明顯，和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是比較好的。

前列腺增生與鍛煉無較大的關系，并不會促進或阻止增生。鍛煉可增強膀胱收縮率，克服增生的前列腺阻力，利于排尿，但作用有限。可以嘗試緩慢的跑步、散步、打太極拳、游泳、打乒乓球等。