前列腺增生的鍛煉方法通常有提肛、提睪丸等。
一般情況下，可以用物理治療和運動來緩解這種前列腺增生，如提肛、提睪丸、定期按摩腹部、適度行走等，都是有效果的。但是，如果沒有什么有效的運動能治療前列腺增生。列腺增生癥患者癥狀輕微或雖有癥狀但不影響生活質量，通常不需要治療。嚴重時，前列腺增生患者可使用α腎上腺素能受體阻滯劑等藥物治療，藥物治療效果欠佳時可選擇手術治療。

前列腺增生是一種老年性疾病，一般的鍛煉方法是無效的，如果是早期的前列腺增生，醫生認為不需要吃藥的話，可以采取以下運動方法進行鍛煉，第一種是提高動作，減少尿頻的次數，同時要少喝咖啡，因為這種滲透性的飲料會增加尿量，加重癥狀，除此之外，還可以做一些按摩，緩解前列腺增生的癥狀。必要時還是需要進行手術，切除改善增生的現象，通常能夠治愈病癥。

前列腺增生后，一般的體育鍛煉都對前列腺增生有一定的預防和改善作用，比較好的鍛煉方法比如跑步，適當的運動對保護前列腺作用明顯，和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是比較好的。

前列腺增生與鍛煉無較大的關系，并不會促進或阻止增生。鍛煉可增強膀胱收縮率，克服增生的前列腺阻力，利于排尿，但作用有限。可以嘗試緩慢的跑步、散步、打太極拳、游泳、打乒乓球等。

前列腺增生通過鍛煉，是起不到明顯的效果。比較常規的鍛煉方式可以選擇快走，跑步爬山，另外要注意清淡飲食，不要喝酒，不要吃辛辣刺激食物，因為酒精和辛辣刺激的食物，會嚴重刺激前列腺，導致前列腺產生一些化學反應和炎性反應，會加重前列腺增生的癥狀。前列腺增生考慮跟有功能的睪丸和年齡增長有關系。

前列腺病人平時要忌著涼，忌煙酒辛辣刺激性食物，忌久坐，口服前列腺炎藥物。不能因尿頻而減少飲水量，注意飲食不要過于食用辛辣刺激的食物還要注意性生活的規律不要房勞過度。