前列腺增生后，一般的體育鍛煉都對前列腺增生有一定的預防和改善作用，比較好的鍛煉方法比如跑步，適當的運動對保護前列腺作用明顯，和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是比較好的。

前列腺增生的鍛煉方法通常有提肛、提睪丸等。
一般情況下，可以用物理治療和運動來緩解這種前列腺增生，如提肛、提睪丸、定期按摩腹部、適度行走等，都是有效果的。但是，如果沒有什么有效的運動能治療前列腺增生。列腺增生癥患者癥狀輕微或雖有癥狀但不影響生活質量，通常不需要治療。嚴重時，前列腺增生患者可使用α腎上腺素能受體阻滯劑等藥物治療，藥物治療效果欠佳時可選擇手術治療。

前列腺增生是一種老年性疾病，一般的鍛煉方法是無效的，如果是早期的前列腺增生，醫生認為不需要吃藥的話，可以采取以下運動方法進行鍛煉，第一種是提高動作，減少尿頻的次數，同時要少喝咖啡，因為這種滲透性的飲料會增加尿量，加重癥狀，除此之外，還可以做一些按摩，緩解前列腺增生的癥狀。必要時還是需要進行手術，切除改善增生的現象，通常能夠治愈病癥。

前列腺增生與鍛煉無較大的關系，并不會促進或阻止增生。鍛煉可增強膀胱收縮率，克服增生的前列腺阻力，利于排尿，但作用有限。可以嘗試緩慢的跑步、散步、打太極拳、游泳、打乒乓球等。

前列腺增生通過鍛煉，是起不到明顯的效果。比較常規的鍛煉方式可以選擇快走，跑步爬山，另外要注意清淡飲食，不要喝酒，不要吃辛辣刺激食物，因為酒精和辛辣刺激的食物，會嚴重刺激前列腺，導致前列腺產生一些化學反應和炎性反應，會加重前列腺增生的癥狀。前列腺增生考慮跟有功能的睪丸和年齡增長有關系。

前列腺增生的鍛煉方法考慮慢走，首先是前列腺炎未治好，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使前列腺組織充血而增生肥大，過度的性生活和手淫，使性器官充血，前列腺組織因持久淤血也會使前列腺增生肥大。