可以做一些輕緩的運動，不建議做劇烈的運動，另外對于包皮過長應該養成每天用干凈的溫水清洗外陰的良好習慣，其方法很簡單，只要將包皮向后拉，用溫水洗滌后用溫濕毛巾擦凈即可。

包皮過長無法通過鍛煉來解決，當男性生殖器勃起時，龜頭可以自然露出，為正常，如果勃起時龜頭還是無法露出，就是包皮過長了，包皮過長會導致夫妻生活不和諧，會有疼痛感，可以去醫院早點做手術。

包皮過長是指包皮覆蓋尿道口，但能上翻，露出尿道口和陰莖頭。本病與遺傳有關，可分為真性包皮過長和假性包皮過長。包皮過長的病人應及早手術治療。包皮過長手術也稱為包皮環切術，是指將陰莖上面的覆蓋著龜頭部分的多余包皮組織進行切除。

去當地正規醫院檢查治療，包皮手術順利，術后需常規消炎抗感染，并按時局部換藥，一般在術后15天就能完全恢復。至于包皮縫合可采用可吸收線，一般術后15天就會逐步溶解脫落，無需拆線處理。術后注意消炎抗感染，若勃起嚴重，可以暫服抗勃起的藥物。

包皮過長，可自行診斷。包皮比龜頭長，包住龜頭。夾食指和拇指可以提起包皮。如果不能提起，就稱為包莖。包皮過長時，婚前進行包皮環切術。因為沒有嚴重的包皮過長，只要經常把皮膚翻過來清洗消毒，手術就不必了。另外，包皮過長常伴有包莖，即陰莖頭不能外露。

中醫上不可以治療包皮過長的，包皮過長，只能是手術治療，做包皮環切術，切除多余的包皮，讓龜頭完全暴露出來，龜頭和陰莖的皮膚，始終保持干燥狀態，就不會存包皮垢，就不會再發生炎癥。龜頭表面感覺逐漸發生鈍化，還可以延長性生活時間。