可以食用補(bǔ)腎精華等養(yǎng)生食品和富含精氨酸的食品。可以到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，平時(shí)可以多吃蔬菜水果及避免勞累熬夜，多吃海鮮貝類，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)免疫力。

弱精少精這種病癥要積極配合醫(yī)生治療之外，平時(shí)不要抽煙喝酒，酒精對(duì)身體的危害很大，而且會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，積極參加體育鍛煉提高身體素質(zhì)，多吃一些魚(yú)類，海鮮類食物，牡蠣，牛肉，牛奶，羊肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

一般少精和弱精癥大部分都是考慮有炎癥導(dǎo)致的，所以應(yīng)該到醫(yī)院做前列腺生殖泌尿系統(tǒng)的檢查。如果有炎癥，可以口服消炎藥物一段時(shí)間也需要局部坐浴。如果沒(méi)有炎癥，可以口服中藥調(diào)理半年左右。治療期間避免辛辣刺激的飲食，避免飲酒吸煙等不良的生活習(xí)慣。

少精弱精可以吃一些補(bǔ)鋅的食物，如動(dòng)物的肝腎、雞肉、以及魚(yú)、蛋、奶、豆類制品等食物。同時(shí)需要服用提高精子質(zhì)量最常用的口嚼片3個(gè)月左右，補(bǔ)充蛋白硒、蛋白鋅和蛋白質(zhì)，這是改善精子質(zhì)量常用的有效方法。注意飲食避免過(guò)辣，少煙酒，這些細(xì)節(jié)會(huì)影響精子的康復(fù)。

正常的情況下，a級(jí)加b級(jí)的精子應(yīng)該在50%以上的，是屬于少精弱精的情況。可以服用中藥調(diào)理治療的，也可以吃一些含鋅的食物和藥物，平時(shí)多吃黑色類的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。

平時(shí)多吃一點(diǎn)肉類高蛋白質(zhì)的食物試試看。也可以多吃點(diǎn)豆制品也是有好處的。忌吃或少吃荸薺、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。