前列腺增生不可以通過鍛煉縮小的，體育鍛煉可以增強體質，另外可促進會陰部血液循環，減緩前列腺增生。收腹提肛操，隨著自主呼吸，吸氣時收小腹、縮緊肛門保持三秒，呼氣時放松，連續做一百次，上午、下午各做一遍。姿勢不受限制，如站、坐、臥均可；增加會陰部運動量，如經常練習太極拳可改善會陰部血液循環，防治前列腺增生。

前列腺增生到多是60多歲以上的老人患有，所以，對于前列腺增生患者，建議平時做一些適度的運動，比如散步、慢跑等，這些運動對前列腺增生患者的體質有很大的促進作用，因為有的患者一旦出現了異常，就必須進行外科手術。患者的身體素質差，會導致外科手術的耐受性很低，不經常運動，會增加外科手術的危險。如果患者經常運動，身體素質好，那么外科承受能力就會更強。

對前列腺增生患者來說，通常情況下，不會影響到患者鍛煉身體。
前列腺增生不存在心肺等嚴重問題，從事普通體育鍛煉，問題并不是很大，而對前列腺增生患者來說，還應建議適當體育鍛煉，不僅有益于前列腺曾生疾病，還有利于全身體質改善。而部分患者前列腺增生，晚期病情嚴重時，需手術，此時若患者體質不強，可以適當地參加體育鍛煉，手術的風險也比較有可能減少，若平時沒有運動，也許患者體質較差，手術耐受力和打擊力都較差，風險也是相對較大的。
但是術后要注意休息，避免劇烈運動。

前列腺增生是可以縮小的。如果前列腺增生伴有前列腺炎，會有嚴重刺激，這會增加前列腺體積。使用治療前列腺、前列腺炎和前列腺增生的藥物后，可以減少前列腺體積。在正規醫院里面積極地進行治療，有助于更快的縮小。

前列腺增生的鍛煉方法通常有提肛、提睪丸等。
一般情況下，可以用物理治療和運動來緩解這種前列腺增生，如提肛、提睪丸、定期按摩腹部、適度行走等，都是有效果的。但是，如果沒有什么有效的運動能治療前列腺增生。列腺增生癥患者癥狀輕微或雖有癥狀但不影響生活質量，通常不需要治療。嚴重時，前列腺增生患者可使用α腎上腺素能受體阻滯劑等藥物治療，藥物治療效果欠佳時可選擇手術治療。

前列腺增生是一種老年性疾病，一般的鍛煉方法是無效的，如果是早期的前列腺增生，醫生認為不需要吃藥的話，可以采取以下運動方法進行鍛煉，第一種是提高動作，減少尿頻的次數，同時要少喝咖啡，因為這種滲透性的飲料會增加尿量，加重癥狀，除此之外，還可以做一些按摩，緩解前列腺增生的癥狀。必要時還是需要進行手術，切除改善增生的現象，通常能夠治愈病癥。