精液不液化通常能吃熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等食物，這可以改善精子質(zhì)量、縮短精液進(jìn)行液化時(shí)間。但是光吃這些蔬菜對(duì)精子保健的效果還不是很好，還是應(yīng)該口服藥物治療。

精液不液化能吃一些鋅含量高的食物。因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動(dòng)。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等含鋅量較高，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能保持心情舒暢。

精液不液化可以吃大部分海鮮富含鋅元素，且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，精液不液化可以吃海鮮，但是注意適量。精液不液化常見(jiàn)的原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足；微量元素（鎂，鋅等）缺乏；先天性前列腺缺如等。

精液不液化要多補(bǔ)充微量元素鎂鋅等，可以多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣的食物，不要吸煙和喝酒。多吃含有維生素C、維生素E、鋅、硒的水果和蔬菜另外需要戒煙戒酒的。必要時(shí)去醫(yī)院吃藥治療。

精子不液化食補(bǔ)可以多吃一些含鋅量高，高蛋白的食物，含鋅量高的有：肉類、魚(yú)、蝦和各種海產(chǎn)品等，高蛋白的食物如：蛋類、奶制品、豆類等。不過(guò)需要注意的是，如果有精子不液化，光通過(guò)食補(bǔ)是很難補(bǔ)上的，要配合一些營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)補(bǔ)充，補(bǔ)充鋅硒和蛋白質(zhì)效果會(huì)更好。

精子不液化要吃含鋅、硒豐富的食物。動(dòng)物性食物含鋅豐富且吸收率比較高。比如牡蠣、鯡魚(yú)、還有肉類、肝臟和蛋類等，含有硒的元素的食物，一般包括黃油、魚(yú)粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等，但是吸收率不太理想。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡補(bǔ)充有機(jī)的硒，比如富硒大米、富硒蘑菇等。精子不液化要食用含有硒類和鋅類微量元素比較豐富的食物。