懷孕時，可以把燕窩燉粥來食用。孕期注意飲食營養均衡多樣化，多吃蔬菜水果，奶類，雞蛋，豆類，動物內臟，瘦肉等，不要偏食挑食。要保持好心態，規律作息，孕期按時做好孕期保健檢查。
懷孕可以適量吃新鮮的蔬菜與水果，還應葷素搭配。
懷孕期間的飲食要有規律，營養均衡，不要吃得太多。適宜食用肉類，如牛肉、魚肉等；建議多食用萵苣、南瓜、番茄等；水果是橘子，草莓，梨等。各類干果為核桃，花生，葡萄干，杏脯，干櫻桃，酸角等（每天30克）；早餐可以選擇谷類食品，有利于控制病情。在日常生活中，需要養成良好的習慣，定期前往醫院產檢。
懷孕吃燕窩要注意以下事項：
一般來講，燕窩能夠起到良好的滋補功效，是很好的一種養生保健食品，當然，孕婦在食用燕窩時需要注意吃燕窩的時間，在中最好是早晚時間空腹食用能夠起到最佳的效果，而且對于體質虛寒者的孕婦是最好不要吃燕窩的。
此外，孕婦在日常生活中還需要注意飲食清淡，避免食用辣椒等辛辣、刺激的食物。
懷孕五個月吃燕窩比較好。
孕婦如果在懷孕早期食用燕窩，可能不能完全吸收，因為在孕早期部分孕婦可能會出現惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，影響孕婦吸收營養，但是此類癥狀屬于正常早孕反應，不必過于擔心。建議孕婦在孕中期時再食用燕窩來補充營養，注意不要食用過多，平時注意飲食均衡，可少食多餐，可適當進行活動，增強自身抵抗力。
懷孕的女性可以食用燕窩。
燕窩中所含的營養物質是一種能夠幫助胎兒大腦的成熟和免疫系統的物質，能夠加快腦部神經細胞的信息傳輸，增強記憶力。同時，燕窩中的粘液酸具有抵抗某些感冒、呼吸系統疾病的功效，并且在消化酶的作用下，不會被消化酶破壞，使其難以附著在體內。懷孕的女性適量吃燕窩對自己以及胎兒均有一定的好處。
